Çalışan Anne Adayları İçin Dikkat Etmesi Gereken 10 Bilgi

Çalışan Hamileler İçin Öneriler

Hamilelik, keyifli olduğu kadar zor! Hele ki çalışan bir hamileysen, dosyalar ve bekleyen işler arasında mide bulantısı, şişmiş ayaklar, tepetaklak olan hormonlarla uğraşmak zorunda kalacaksın. Bu süreci of demeden atlatman, iş hayatında da rahat etmen için sana çeşitli önerilerimiz var. Yazımızı okuyup çalışan hamilelerin yapması gerekenleri öğrenebilirsin.

1. Yapabiliyorsanız, ofiste düzenli molalar verin.

2. Evdeyken her fırsatta dinlenin ve yatağa erken girmeye çalışın. Bu yeni güne daha zinde başlamanıza sebep olacaktır.

3. Rahat ayakkabılar ve kıyafetler tercih edin.

4. Hafif kahvaltılar yapın.

5. Küçük, düzenli öğünler yiyin. Yorgun ve aç olmak sabah bulantılarını kötüleştirir.

6. Peynir ve kraker, ekmek, pirinç, tahıl ya da meyve gibi karbonhidrat açısından zengin ve sağlıklı gıdalar atıştırmayı deneyin.

7. Vücut ısınızı normalleştirmek için her zamankinden fazla su için.

8. İş hayatınızı nasıl kolaylaştıracağınızı düşünün. Örneğin, geliş gidiş saatlerinizi kaydırıp, daha az kalabalığa denk gelebiliyor musunuz?

9. Size gelemeyen insanlar olursa, toplantıları konferans görüşmeleri ile yapın.

10. İnsanlar sizin göbeğiniz hakkında konuşabilir ve hatta dokunmak isteyebilir. Eğer kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bunu dile getirmelisiniz.

Önerilen İçerik: Hamilelikten Korunmanın 10 Yöntemi

NeOldu.com