Erkeklerde Cinsel Gücü Artıran 25 Besin

Kadın ve erkeğin daha mutlu ilişki yaşamasının sırrı sağlıklı bir birlikten geçer. Bunun için de çiftlerin yediklerinden içtiklerine kendilerine bakması ve dikkat etmesi gerekir. Cinsel isteği artırmak, spermlerinizi güçlendirmek ve daha iyi bir seks için bu 25 gıdayı diyetinizden eksik etmemeniz gerekir.

İşte erkeklerin cinsel gücünü arttıran besinler...

1. Nohut

İçerisinde bol miktarda çinko barındıran nohut yüksek miktarda enerji de vermektedir. Bu sayede performansınız hiç olmadığı kadar artar. Yapılan yeni araştırmalara göre bu besinin spermlerinizin sağlıklı kalmasını da sağladığı ortaya çıkmıştır.

2. Avokado

Avokado zaten normal meyve olarak sevilmesinin yanı sıra cinsel ilişki için enerji kazanmak açısından da harikadır. Bu meyveler hem erkeklerin hem de kadınların cinsel gücünü arttıran önemli besinler arasındadır.

3. Yumurta

Hormon seviyelerinizi dengede tutmak için yumurta her zaman güzel bir besindir. B6 ve B5 bakımından zengin bir içeriğe sahip olan yumurtanın daha iyi bir seks için olmazsa olmaz olduğunu söyleyebiliriz.

4. Ispanak

Ispanak kan damarlarını genişleterek kalbin daha iyi çalışmasını sağlamaktadır. Bu sayede de enerji miktarı hiç olmadığı kadar yükselir ve dinçlik artar. Böylece cinsel performansınız da çok daha iyi olur.

5. Tavuk Eti

Çinkonun oldukça önemli bir performans arttırıcı bileşen olduğu yapılan çalışmalarda tespit edilmiştir. İçerisinde yüksek miktarda çinko bulunduran tavuk eti hem cinsel güç hem de sperm sağlığı için son derece önemlidir.

6. Muz

Potasyum açısından zengin olan ve içerisinde yüksek miktarda B vitamini bulunduran muz, testosteron üretmeye yardımcı olur. Bu sayede kişinin libidosu daha önce hiç olmadığı kadar yüksek olur.

7. Ceviz

Cevizin enerji verici özelliği yüzyıllardır bilinen bir gerçektir. Günde sadece bir avuç ceviz tüketerek hem enerjinizi arttırabilir hem de sperm kalitenizin yükselmesini sağlayabilirsiniz.

8. Karpuz

Cinsel gücü arttıran bileşenlerden birisi de sitrülindir. İçerisinde yoğun olarak sitrülin bulunan karpuz sayesinde cinsel gücünüzü arttırabilirsiniz. Bu sayede daha önce hiç olmadığı kadar güzel bir haz duygusu deneyimlersiniz.

9. İstiridye

Çinkonun cinsel gücü artırıcı etkisinden bahsetmiştik. İçerisinde yüksek miktarda çinko bulunduran istiridye, afrodizyak etkisi yaratmaktadır. Ayrıca sperm sayısının ve kalitesinin artmasına da destek olur.

10. Çilek

B vitamini ve C vitamini bakımından zengin olan çilek libidonuzun artmasını sağlamaktadır. Böylece partnerinizi tatmin etmenizin yanı sıra oldukça güzel bir birliktelik deneyimi yaşarsınız.

11. Yoğurt

Çinko bakımından yüksek içeriğe sahip bir diğer besin olan yoğurt sperm sayınızı artırmanıza yardım etmesinin yanı sıra enerji de kazandırmaktadır. Bu sayede cinsel isteğiniz ve gücünüz oldukça yüksek seviyelere çıkar.

12. Brokoli

İnsan vücudu için hayati önem taşıyan besinlerden birisi olan brokolide bol miktarda folik asit bulunmaktadır. Folik asit cinsel isteği arttıran bileşenlerden birisidir. Bu yüzden erkeklerin diyetlerinde bol miktarda yer almalıdır.

13. Yulaf

Kandaki testosteron miktarını artırmanın en basit ve etkili yolu yulaftır. Güçlü bir orgazm için en ideal besinler arasında olan yulafı her erkeğin tüketmesini öneriyoruz. Özellikle kahvaltılarda muzla birlikte tüketilen yulafın cinsel gücü yüksek seviyelere çıkardığını söyleyebiliriz.

14. Patlıcan

Patlıcan her daim kullanılan bir besin olarak karşımıza çıksa da hem erkekte hem de kadında cinsel dayanıklılığı artırdığı söylenir. Haftada en az bir defa tükettiğiniz patlıcan yemeği performansınızı yükseltecektir.

15. Somon Balığı

Yüksek kaliteli sperm için omega-3 yağ asitleri olmazsa olmazdır. Somon ve diğer yağlı balıklar spermin kalitesini arttırmaktadır. Ayrıca cinsel güce artırıcı etkiye de sahiplerdir.

16. Kiraz

Kiraz atardamar duvarlarını koruyan ve yağ plakalarını önlemeye yardımcı olan antosiyaninler ile doludur. Böylece herhangi bir tıkanıklık olmadan kan vücuda akmaktadır. Bu da bireyin dinç kalmasına yardımcı olur ve cinsel gücü artırır.

17. Kaju

Kajuyu herkes lezzeti için yese de içerisinde bol miktarda çinko bulundurduğu unutulmamalıdır. Doktorlar sağlıklı sperm ve iyi bir cinsel yaşam için günde bir miktar kaju yenmesini tavsiye etmektedir.

18. İncir

İncirlerin içerisinde bulunan amino asitlerin libidoyu ve cinsel dayanıklılığı artırdığı yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır. Bu yüzden mevsiminde olmak kaydıyla ara öğünlerinizde incir tüketin.

19. Sarımsak

Sarımsak Kötü kokusuna karşın enerjiyi artırır ve dayanıklılık kazandırır. Bu yüzden yemeklerinizin arasında sarımsak yemekten çekinmeyin. Etkisini kısa sürede göstereceğinden emin olabilirsiniz.

20. Brüksel Lahanası

İçerisinde bol miktarda folik asit bulunduran Brüksel lahanası spermlerinizin daha güçlü olmasını sağlar. Aynı zamanda cinsel gücü ve isteği de artırıcı etkide bulunur.

21. Biber

Biberin içindeki baharat vücut ısısını yükselterek dolaşımı hızlandırır. Bunun sonucunda vücut endorfin salgılamasını artırır. Bu da libidonun yükselmesine ve performansınızın artmasına destek olur.

22. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz besini yoğun bir içeriğe sahiptir. İçerisinde bol miktarda K, A vitaminleri ve Folik asit bulundurmaktadır. Bu yüzden kuşkonmazı orgazmı güçlü yaşamak isteyen kişilere şiddetle öneriyoruz.

23. Susam Tohumları

Susam tohumları içerisinde bol miktarda amino asit bulundurmaktadır. Sağlıklı ereksiyon için mutlaka listenizde bulunması gereken bu besin aynı zamanda libidoyu yükseltici etkide de bulunmaktadır.

24. Papatya

Papatya bitkisi sakinleştirici etkisiyle bilinmektedir. Ancak bu bitkinin enerji kazanımı sağladığı da unutulmamalıdır. Sağlıklı bir orgazm ve yüksek performans için papaya gerekli tüm vitaminlere sahiptir.

25. Bitter Çikolata

Endorfin salgılaması libidoyu yükseltici etkide bulunmaktadır. Bitter çikolata da vücudun endorfin salgılamasının en basit yoludur. Bu yüzden yüksek performans isteyenlerin ilişki öncesinde bitter çikolata tüketmesini tavsiye ediyoruz.

Erkeğin cinsel gücü artırmak için ne yapmalı?

Erkeklerin cinsel gücünü arttırması için bazı takviyeleri alması gerekiyor. Özellikle E vitamini, çinko, Omega-3 ve B6 vitaminleri performansı üst düzeye çıkartmaktadır. Bu vitaminleri hazır olarak alabileceğiniz gibi besin yoluyla da takviye edebilirsiniz.

Cinsel isteği en çok ne artırır?

Cinsel isteğin tavan yapmasını sağlayacak olan bazı besinler vardır. Özellikle muz, bitter çikolata, fındık, keçiboynuzu, tahin pekmez karışımı ve istiridye gibi yiyecekler hormonların yükselmesini sağlayarak cinsel isteği arttırmaktadır.

Erkek ne yerse cinsel isteği artar?

Erkeklerde cinsel gücü arttıran birçok besin bulunuyor. Bunlar bezelye, nane, kekik, Antep fıstığı, şalgam, yumurta, zencefil, kuşkonmaz, kereviz, enginar, hindi, roka, tarçın, fesleğen, incir ve kajudur.

Uzun süre sert kalmak için ne yapmalı?

Bazı meyveler afrodizyak içeriği sayesinde cinsel gücün artmasına yardımcı olmaktadır. Çilek, turunçgiller ve avokado gibi meyveler bu besinler arasında yer almaktadır.

Erkek kaç defa ilişkiye girer?

Yapılan araştırmalara göre cinsel ilişkiye girme sıklığı erkeklerde ayda 3 ile 5 kez ortaya çıkmaktadır. Dolayısıyla erkeklerin haftada bir defa birliktelik yaşaması gerektiğini söyleyebiliriz.