En İyi 10 Koenzim Q10 Takviyesi

Koenzim Q10 veya CoQ10, insan vücudundaki hemen hemen her hücrede doğal olarak bulunan bir kimyasaldır. CoQ10, enerji üretimini teşvik etmek ve zararlı serbest radikalleri nötralize etmek gibi birkaç önemli rol üstlenir. Bu nedenle, vücutta yeterli miktarda CoQ10 seviyesinin korunması sağlık açısından oldukça önemlidir.

CoQ10 takviyesi almak için piyasada pek çok seçenek bulunurken hangilerinin en güvenilir ve en etkili olduğunu bulmak zor olabilir. Bu nedenle, bu yazımızda CoQ10'un ne olduğunu, faydalarını, kullanım talimatlarını ve size hangi markanın en iyi takviyeleri yaptığını ve nasıl size yardımcı olabileceğini inceledik. 

10 En İyi CoQ10 Takviyesi

Şimdi yazımızı okumaya devam ederek en iyi koenzim Q10 takviyesi seçiminizi yapabilir ve sağlık hedeflerinize ulaşmak için en uygun desteği sağlayabilirsiniz.

İşte en iyi coenzyme Q 10 takviyesi:

1. Solgar Coenzyme Q-10

Solgar Coenzyme Q-10 100 mg, 100 mg Koenzim Q-10 içeren yumuşak jelatin kapsül formunda bir takviyedir. Solgar, araştırmaya ve bilime dayalı ürünler kullanarak sürdürülebilir hammaddeler ile global üretim yapıyor. Sürekli kalite kontrol ve yüksek kalite standartları (USP Su Filtrasyonu, HEPA Hava Filtrasyonu) sayesinde müşterilerine en kaliteli ürünleri sunuyor.

Solgar Coenzyme Q-10, yetişkinler için tercihen yemek zamanı günde bir kapsül şeklinde kullanılabilir. İçeriğinde pirinç kepeği yağı, sığır jelatini, gliserin, paprika ekstraktı, titanyum dioksit, ve soya lesitini emülgatörü barındıran kapsül, şeker, tuz ve nişasta içermez. Ayrıca, potansiyel alerjenleri olan maya, buğday, glüten ve süt ürünleri içermez. Yapay aroma, tatlandırıcı ve koruyucu kullanılmadan üretilmiştir.

2. Venatura Coq-10 Koenzim

VeNatura markasının Koenzim Q10 takviye edici gıda ürünü, içeriğindeki ayçiçek yağı, ubikinon (Koenzim Q10) ve lesitin gibi bileşenlerle desteklenir. Ürünün menşe ülkesi Singapur olsa da ürün Türkiye'de satışa sunulmaktadır. 

Ürün, 100 mg veya 200 mg olarak sunulmakta olup, günde bir kapsül tüketilmesi önerilmektedir. Ürünün saklama koşulları, serin ve kuru yerlerde 25°C'nin altında tutulmasıdır. Bu takviye edici gıda ürünü, 11 yaş ve üzeri bireylerin kullanımı için uygundur ve T.C. Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmıştır.

3. New Life Coenz Qh

New Life Coenz Qh, İtalya'da üretilen ve 1 kapsülde 100 mg aktif form CoQ10 (Ubikinol) içeren bir takviyedir. Ubikinol formu sayesinde vücutta dönüşüme ihtiyaç duymadan etki gösterir ve standart formlara göre 4 kat daha yüksek biyoyararlanıma sahiptir. 

Zeytinyağı bazlı kapsülleri, sindirim sistemine uyumludur ve kötü koku/tada yol açmaz. Tekli paketleme sayesinde havayla temas etmeden kullanım imkanı sunar ve Kaneka QH patentli formül içerir. Gluten içermez. CoQ10 takviyesi arayanlar için kaliteli ve etkili bir seçenek olarak öne çıkıyor.

4. Voonka Co Q10 

Voonka Co Q10, koenzim Q10 içeren bir takviye edici gıdadır. Koenzim Q10, vücudumuzda kalp, karaciğer ve böbrek dokularında en yüksek oranda bulunurken, yıllar içinde bu hücrelerde en büyük kayıp gerçekleşir. Formülündeki koenzim Q10 desteği, vücudun enerji üretimine destek olurken aynı zamanda doğal bir antioksidan görevi görür. 

Voonka gingseng, tavsiye edilen günlük porsiyon, yetişkinler için yemeklerden sonra günde bir defa bir yumuşak kapsüldür. Voonka Co Q10, normal beslenmenin yerine geçemez ve ilaç değildir. Hamilelik, emzirme dönemi veya hastalık/ilac kullanımı durumlarında doktorunuza danışmanız önerilir.

5. Ocean Koenzim Qh

Ocean Koenzim QH, tüm vücut hücrelerimizde bulunan önemli bir bileşen olan koenzim Q10'un aktif formu olan ubikinolü içeren patentli bir gıda takviyesidir. Yaşın ilerlemesiyle birlikte vücutta koenzim Q10 üretimi azalırken Ocean Koenzim QH, her kapsülünde 100 mg ubikinol içeriğiyle vücuttaki enerji üretimine destek olur. 

Kaneka firmasına ait patentli bir bileşik olan ubikinol, koenzim Q10'nun en etkili ve biyolojik olarak aktif formudur. Orzax İlaç'ın "Sağlığa Hediye" sloganıyla sunduğu Ocean Koenzim QH, tok karnına günde bir kapsül kullanımı ile önerilmektedir.

6. Imuneks Q10

Imuneks Q10, beta glukan 1,3/1,6 ve koenzim Q10 içeren bir takviye edici gıdadır. Koenzim Q10, hücrenin mitokondri bölümünde yer alır ve vücudun enerji üretiminde önemli bir role sahiptir. 

Yaşlandıkça vücutta üretimi azalırken, kalp hastalığı gibi bazı rahatsızlıklara sahip kişilerde daha düşük seviyelerde görülür. Karaciğerimizde doğal olarak üretildiği gibi, birçok gıdada da küçük miktarlarda bulunabilir. Imuneks Q10 ile koenzim Q10 seviyelerini arttırarak enerji üretimine destek olabilirsiniz.

7. Dynavit Coenzyme Q10 

Dynavit Coenzyme Q10, zeytinyağı kullanarak çözünen bir takviye edici gıdadır. Ubikinon formunda olan Coenzyme Q10, sığır jelatininden elde edilmiştir. Emilimini artırmak için 300 mg'dan düşük dozlarda tok karna alınması önerilir. 

Dynavit Coenzyme Q10, 100 mg ve 200 mg formlarında mevcuttur. Glutensiz, koruyucu ve tatlandırıcı içermez. Günde 1 yumuşak kapsül alınması önerilen bu takviye edici gıda, 11 yaş ve üzeri yetişkinler tarafından kullanılabilir.

8. FLX Coenzyme Q-10

FLX Coenzyme Q-10, içeriğindeki Q10'un yanı sıra Alpha Lipoic Acid ve Acetyl L-Carnitine'i içermektedir. Coenzyme Q10, hücrelerimizin enerji üretiminde önemli bir rol oynar ve yaşlandıkça vücutta üretimi azalır. Alpha Lipoic Acid ve Acetyl L-Carnitine ise vücutta doğal olarak üretilen antioksidanlar ve enerji üreticilerdir. 

Bir tablette 100 mg Coenzyme Q10, 100 mg Alpha Lipoic Acid ve 100 mg Acetyl L-Carnitine bulunur. Bu takviye edici gıda, sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak yetişkinler tarafından kullanılabilir.

9. Moore For Me Koenzim Q10

Moore For Me Koenzim Q10, Fransız Quimdis firmasının yüksek kaliteli Koenzim Q10 ham maddesi ve Alman Alzchem firmasının patentli Alipure formulasyonu ile üretilen Alfa Lipoik Asit R-alfa lipoik asit formu içermektedir. 

Bu ürün, yüksek kaliteli bileşenleri ile birlikte sinerjik bir etki yaratır ve gluten, laktoz, tatlandırıcı, koruyucu ve domuz katkı maddesi içermez. Zeytinyağı bazlı yumuşak kapsüller, 11 yaş ve üzeri yetişkinler için günde bir kez alınması tavsiye edilir. Moore For Me Koenzim Q10, yüksek kaliteli bileşenleri ve üstün üretim süreci ile güçlü bir gıda takviyesi seçeneği sunar.

10. Lipozone Coenzyme Q10

Lipozone Coenzyme Q10, organik, doğal ve yağda çözünen bir vitamin benzeri madde olan Koenzim Q10 içeren bir takviye edici gıdadır. Vücut tarafından üretilen ve hücrelerin mitokondrilerinde depolanan CoQ10, özellikle kalp, akciğerler, karaciğer, böbrekler, dalak, pankreas ve adrenal bezlerde bol miktarda bulunur. Ancak yaş ilerledikçe vücutta üretimi azalır. 

Lipozone Coenzyme Q10, 11 yaş ve üzeri yetişkinlerin kullanımına uygundur ve glüten, laktoz ve şeker içermez. Koenzim Q10, kardiyovasküler hastalıklar, statin grubu ilaç kullananlar, migren, egzersiz performansı, infertilite ve enerji gibi alanlarda kullanılabilir. Hamilelik, emzirme veya hastalık/ilaç kullanımı durumlarında doktorunuza danışmanız önerilir.

Yukarıda yer alan Koenzim Q10 takviye edici gıda çeşitleri ilaç değildir. Herhangi bir hastalığın tedavisinde ya da önlenmesinde kullanılamaz. Hamile ve emzirme dönemindeki kadınların, hastalık ya da tedavi altında olan kişilerin doktoruna danışarak kullanması gerekmektedir. Açılan paketlerin kullanılmaması ve belirtilen porsiyonların aşılmaması gerekmektedir. Ayrıca ürünün çocukların ulaşamayacağı yerlerde muhafaza edilmesi oldukça önemlidir. 

En iyi koenzim Q10 hangisi?

En iyi koenzim Q10 markalarına gelecek olursak: Solgar, Venatura, New Life, Voonka, Ocean, Imuneks, Dynavit, FLX, Moore ve Lipozone özellikle migren, yorgunluk, yaşlanma vb. durumlarla mücadelede kas, cilt, kalp, kan basıncı ve direnç durumlarına karşı faydalı kaliteli CoQ10 tavsiyeleri arasında yer alıyor.

Koenzim Q10 nedir ve ne işe yarar?

Koenzim Q10 vücudun kendi üretebildiği bir maddedir ve hücre sağlığına katkıda bulunur. Antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallerin etkisini azaltır ve enerji sağlanmasında rol oynar.

Koenzim Q10 kilo aldırır mı?

Yüksek dozlarda koenzim Q10'i sadece besinlerle almaya çalışmak, fazla kalori alımı nedeniyle kilo artışına sebep olabilir.

Koenzim Q10 takviyesi ne zaman kullanılmamalı?

Koenzim Q10 takviyesi kullanırken kan sulandırıcı ilaçlar, tiroid ilaçları ve kemoterapi tedavisi alan kişilerin hekimlerine danışmaları gerekmektedir. Ayrıca gebelik ve emzirme döneminde kullanımının güvenliği konusunda yeterli çalışma bulunmamaktadır.

Koenzim Q10 yan etkisi var mı?

Koenzim Q10 takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir ve çoğu insan yüksek dozlarda bile kullanabilir. Ancak, Koenzim Q10 takviyeleri bazı yan etkilere neden olabilir, örneğin:

• Mide bulantısı
• Karın ağrısı
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Yorgunluk
• Işık hassasiyeti
• Uyku sorunları
• Deri döküntüsü

Koenzim Q10 takviyeleri, kan sulandırıcılar (örneğin warfarin), insulin ve bazı kemoterapi ilaçları gibi belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, herhangi yeni bir ilaç veya besin takviyesi, Koenzim Q10 dahil, kullanmadan önce doktorla konuşulmalıdır.

CoQ10 içeren besinler nelerdir?

CoQ10, insan vücudunun neredeyse her hücresinde bulunan temel bir besin maddesidir. Aşağıdaki besinler de CoQ10 içerir:

• yağlı balıklar
• sakatat
• yumurta
• fındık
• tam tahıllar

CoQ10, enerji üretimi ve DNA replikasyonu ve onarımında hayati bir rol oynar. Ayrıca, zararlı serbest radikalleri nötralize ederek bir antioksidan olarak görev yapar.

CoQ10 seviyesini düşüren faktörler nelerdir?

Vücuttaki CoQ10 seviyelerini düşüren çeşitli faktörler vardır. Bunlar şunları içerir:

• yaşlanma
• kolesterol düşürücü ilaçlar olan statinlerin kullanımı
• CoQ10 üretimini etkileyen genetik mutasyonlar
• enerji üreten hücreler olan mitokondrilerin bozuklukları

Koenzim Q10 eksikliği neden olur?

Koenzim Q10 eksikliği, kalp hastalığı, kanser, Alzheimer hastalığı gibi birçok hastalıkla ilişkilidir. Koenzim Q10 takviyeleri, bu hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde fayda sağlayabilir.

Koenzim Q10 vücutta rolü nedir?

Vücudun CoQ10'u kullanabilmesi için, hareketsiz formu ubiquinondan aktif formu ubiquinole dönüştürmesi gerekmektedir.

Mitokondriler, vücudun hücrelerini güçlendirmekten sorumludur. Bunun için CoQ10 kullanarak kimyasal adenozin trifosfat (ATP) üretirler. Bu süreç ATP sentezi olarak bilinir. ATP, vücudun hücreleri için ana enerji kaynağıdır. Ancak, mitokondriler ATP sentezi sırasında serbest radikaller üretirler.

Normal koşullarda, serbest radikaller hücreler arası iletişimi düzenler ve vücudu enfeksiyöz mikroplara karşı korur. Ancak fazla serbest radikaller DNA hasarına yol açar, bu da şunlara neden olabilir:

• iltihaplanma
• DNA mutasyonları
• doku hasarı

CoQ10, serbest radikalleri nötralize ederek antioksidan olarak görev yapar. Bu şekilde, CoQ10, hücreleri DNA hasarının zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olur.

Koenzim Q10 faydaları nelerdir?

CoQ10, vücuttaki hücrelerin neredeyse hepsinde bulunan ve enerji üretimi ile hücre korunmasında kritik bir rol oynayan bir besindir. CoQ10 takviyeleri çeşitli sağlık faydaları sunabilir. 

• Kas ağrısını hafifletir.
• Yaşa bağlı hastalıklara karşı direnç sağlar.
• Cilt gençleştirir.
• Yaşlanma belirtilerini azaltır.
• Kalp sağlığını iyileştirir.
• Kalp rahatsızlıklarını ve kalp yetmezliği riskini azaltır.
• Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
• Parkinson tedavisine yardımcı olabilir.
• Statine bağlı miyopati semptomlarını azaltır.
• Migrenle başa çıkmanıza yardımcı olur.
• Fiziksel performansı ve dayanıklılığı artırır.

Koenzim Q10 kimler kullanamaz?

Koenzim Q10 takviyesi pek çok sağlık sorunu için faydalı olabilir ancak kan sulandırıcı, tiroid ilaçları ve kemoterapi tedavisi alan kişilerin, ilaç etkileşimleri nedeniyle CoQ10 kullanmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir. Ayrıca, gebelik ve emzirme döneminde CoQ10 kullanımı hakkında yeterli çalışmalar bulunmadığından, bu dönemlerde de doktor tavsiyesiyle almak önerilir.