Alman fizyolog Joseph Pilates tarafından geliştirilen özel bir egzersiz metodu olan pilates, kadın erkek ayırmaksızın her yaş grubu için önerilen bir spordur. Çeşitli ebatlarda toplar, sopalar, yastıklar ve hafif ağırlıkların kullanıldığı pilateste kasları büyütmeden güçlendirmek asıl amaçtır.
Dünya çapında birçok hastane ve fiziksel terapi merkezlerinde kullanılan pilates tekniği, doğum öncesi ve sonrasında oluşabilecek problemleri önlemek amacıyla kullanıldığı gibi aynı zamanda eklem ağrıları, dolaşım bozuklukları, kronik rahatsızlıklar ve ağrıların tedavisinde de sıkça tercih edilmektedir.