Hastalıklardan Koruyan Besinler
Yayınlanma:
Güncelleme:
Sonbahar kış soğuklarında hastalıklara karşı hazırlıklı olabilmeniz için en sağlıklı yiyecekleri bir araya getirdik.
110
Limon
Limon günlük C vitamini ihtiyacının %100'den fazlasını karşılıyor. Soğuk havaların başlamasıyla oluşan boğaz ağrılarına da iyi gelmektedir.
210
Brokoli
Günlük K vitamini ihtiyacının %100'den fazlasını ve önerilen günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse %200'ünü karşılıyor. Bol vitamli olması ve kan yapıcı özelliğiyle kışın soğuğa karşı direncinizi arttırıyor.
310
Bitter Çikolata
Günde yaklaşık 7 gram koyu çikolata sağlıklı bireylerde kan basıncını düşürebilir. Ayrıca vücudumuzu toksinlerden korurken, hücrelerimizin zarar görmesini engelleyip yaşlanmayı geciktirirler.
410
Patates
Sindirim sistemi sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olan patates içerdiğin yüksek magnezyum sayesinde cilt sağlını olumlu yönde etkileyerek cildi güzelleştirir. Ayrıca bağışıklık sisteminin artmasına yardımcı olur.
510
Somon
Büyük Omega-3 yağ asidi kaynağı olan somon, depresyon, kanser ve kalp hastalıkları riskini düşürmektedir.
610
Ceviz
Kolestrolü dengeleyip, kalp ve damar sağlığını koruyan ceviz, çocuklarının zeka gelişimini ve kemiklerin güçlenmesine de büyük katkılar sağlıyor.
710
Avokado
Vücut dokularını yenilediği için yaşlanma karşıtı olan avokado, yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olurken kalp ve damar hastalıklarına ve kansere karşı da korur.
810
Sarımsak
Salgın hastalıklara karşı kalkan olan sarımsak faydaları sayesinde en çok tüketilen gıda olarak biliniyor.
910
Ispanak
Ispanak, kemik ve dişlerin yanı sıra neredeyse tüm vücudu güçlendirmektedir.
1010
Baklagiller
Kış aylarında vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan baklagiller, etten sonra en çok proteine sahip besin öğesidir.
YORUMLAR