Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar
110
Kuruyemiş
Omega 3 açısından zengin olan bu besinler tok tutmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca ceviz yağ tüketimini de hızlandırır.
210
Meyve
Meyve tüketirken harcanan kalori alınan kaloriden daha fazladır. Meyvelerden aldığımız sıvı, tokluk hissi vermektedir.
310
Kefir
Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca kilo kontrolü konusunda da yardımcı olmaktadır.
410
Probiyotik Yoğurt
Hem sağlıklı hem kilo aldırmayan atıştırmalıklardır. Sindirim sisteminin çalışmasına ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
510
Salatalık
Üzerine limon sıkılıp tüketilecek salatalık, kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır.
610
Kayısı
A ve C vitamini, potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan kayısı, kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır.
710
Yulaf Ezmesi Süt Karışımı
İçerdiği lifin yapısı ile sindirim sistemini çalıştırmaya yardımcı olmaktadır. Bu karışımın içerisine meyve parçacıkları da katarak tüketebilirsiniz.
810
Kepekli Grisini
İçerisindeki kepek sayesinde tokluk hissi yaratmaktadır.
910
Simit
Ara öğünlerde tüketilen yarım simit, kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
1010
Kepekli Tost
Kepekli tostlar ara öğünlerde tokluk hissi yaratmak için rahatlıkla tüketilebilmektedir.