Online Terapi ile Sigarayı Bırakma
Online Terapi ile Sigarayı Bırakma
Son zamanların en yaygın sağlık trendlerinden biri olan online terapi nedir sorusuna; "Danışanların uzman doktorlarla veya psikologlarla internet teknolojilerini kullanarak seans düzenlemesi." yanıtı verilebilir. Hem zaman hem de maliyet açısından iki taraf için de oldukça verimli bir yöntem olan online terapi yöntemi kapsamında, doktorlar hasta gizliliği ilkelerini göz önünde bulundurarak video konferans yöntemlerini kullanarak görüşme yaparlar. Özellikle sigarayı bırakma yöntemleri gibi konular, kullanıcıların online terapi hizmetlerine en çok ihtiyaç duyduğu başlıklardan biri olarak öne çıkar.
Sigarayı Bırakma Mücadelesinde Online Terapinin Önemi ve Avantajları
Yukarıda da anlatıldığı üzere yeni nesil sağlık trendlerinden biri olan online psikolojik destek seçenekleri, sigarayı bırakmak isteyenler için büyük kolaylıklar sağlıyor. Doktorların danışanları ile kolay bir iletişim kurmasına olanak veren online terapi seansları, görüşme süresince uygulamalı pratikler yapılmasına da olanak veriyor. Özellikle hipnoz ile sigarayı bırakma gibi yöntemlerde oldukça hızlı ve başarılı sonuçlar alınmasına yardımcı olan bu model, doktor - danışan ilişkisinde yüz yüze görüşme kapsamındaki tüm esneklikleri; samimiyet, güven gibi unsurları da kapsıyor. Bunun yanı sıra online terapi desteği yüz yüze görüşmede uzman psikologların özellikle uygulamalı seanslar için verdiği yüksek fiyat aralıklarına nazaran daha uygun maliyetli hizmetler olarak da öne çıkıyor.
Sigarayı Bırakmanın Yolları
Sigara tiryakisi olanlar için her ne kadar imkansız görünse de sigarayı bırakmanın etkili ve %100'e yakın sonuç veren yolları mevcuttur. Bu noktada sigarayı bırakma yolları arasında psikolojik, davranışsal, kişinin irade gücü ve davranışsal özelliklerine göre farklı sonuçlar veren yöntemler mevcuttur. Genel olarak farklı karakter tipleri için farklı yöntemler tercih edildiği gibi her karakter tipinin uygulanacak yöntemlere karşı farklı reaksiyonları olur. Medikal ilaçlar, nikotin bantları ve meditasyon gibi yöntemlerin yanı sıra telkin ile sigarayı bırakma yöntemi de oldukça sık tercih edilen uygulamalardan biri olarak öne çıkar.
Hipnoz Yöntemi ile Sigarayı Bırakma
Hipnoterapi seansı olarak da adlandırılan Hipnoz nedir sorusuna akademik olarak verilecek en doğru yanıt, zihnin uyku durumuna geçerek istenmeyen davranışlar konusunda bilinçaltına telkinler iletme yöntemi olarak tanımlanır. Daha çok kişinin sigaraya ve sigaraya olan bağımlılığına dair bilinçaltı kalıplarının irdelendiği hipnoz yöntemi, en etkili sigarayı bırakma yollarından biri olarak öne çıkar. Uygulanacak olan telkin ile kişinin bilinçaltındaki davranış kalıplarının ve yargıların değiştirilmesini hedef alan hipnoz yöntemi; kişinin sigarayı bırakma konusunda başarılı sonuçlar alınmasına yardımcı olur.
Hipnoz ile alınacak sonuç nikotin bandı ve diğer medikal yöntemlerdeki gibi ilaç ve benzeri değişkenlere bağlı değildir. Doğrudan bilinçaltındaki düşünce kalıplarını ve alışkanlıkları hedef aldığından, sigarayı bırakmanızı etkileyen tüm değişkenlerin ortadan zihninizden silinmesini maçlar. Bu bilgiler doğrultusunda hipnozun, sigarayı bırakma yöntemleri arasında en yüksek sonuç veren uygulamalardan biri olduğunu söylemek yanlış olmaz.
Neoldu.com
