Sağlık Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kalp, vücudumuzdaki en çalışkan organdır. 75 yaşında olan bir insanın kalbi, üç milyar kez atar.
Sabah kahvaltısı ve akşam yemeklerini restoranlarda yemek, obezite hastalığı riskini iki katına çıkarır.
Soslarla süslediğiniz salatanız, yiyeceğiniz hamburgerden daha fazla kilo almanıza yol açabilir.
Günlük yürüyüşlerimiz, vücuttaki kanser riskini yüzde 25 azaltır.
Uyku, sağlıklı olmamız için bir ilaçtır. Günde yedi saatten az uyursanız, yaşamınızdan bir ay eksiltmiş olursunuz.
Otomobil ve televizyondan vazgeçerek uzun yıllar boyunca yaşayabilirsiniz.
2012 yılında doğmuş bir bebek milli geliri yüksek ülkelerde 79, düşük gelirli ülkelerde ortalama 62 yaşına kadar yaşayabilir.
Aile fertlerinden birinin kaybedilmesi, stres, depresyon ve sonunda kalp krizine neden olabilir. Kalp krizinden kurtulmuş iki bin kişi için yapılan araştırmada, bu kişilerin yüzde 87’sinin yakın zamanda sevdiği birini kaybettiği belirlenmiştir.
Her yıl en az 1.5 milyon diyabet hastası yaşamını yitirmektedir. Günümüzde her on kişiden biri diyabet hastasıdır.
Marketlerde bulunan ömrü uzatılmış yemekler ve paketlenmiş yiyeceklerin içinde kimyasal ve katkı maddesi bulunur. Sağlınız için sebze ve meyve yemelisiniz.
Kullanmış olduğunuz sigara yaşamınızdan 11 dakika çalar. Dünyada her 6 milyon kişi tütün ve alkol kullanımından hayatını kaybetmektedir. 2030 yılında bu rakamın sekiz milyonu bulacağı tahmin ediliyor.
Mutlu olmak, stres ve depresyon riskini azaltır. Günde 10 kez gülmek, bisiklette 10 dakika pedal çevirmeyle eş değer.
Erkekler günde 2.400, bayanlar 2.100 kaloriye ihtiyaç duyar. Bu rakamların üstüne çıkmak kilo almanıza, altına düşmek ise vücudunuzun yeterli enerjiye sahip olmadığı için halsiz olmanıza yol açar.
Kahve içinde bulunan kafein kalbinizin hızlı atmasına neden olur. Fakat kahve kullanımı kalp ve kalbe bağlı rahatsızlıkları yüzde 18 oranında azaltır.
Bill Gates’in kurmuş olduğu yardım vakfı, Dünya Sağlık Teşkilatı adlı kurumdan daha fazla sağlık harcaması yapmaktadır.
Hava kirliliğinin ciğerlerimiz için zararlı olduğu kadar kalp için de zehirleyici etkisi bulunmaktadır. Ciğerlere çekilen kirli hava, vücudumuzdaki hücreleri öldürüyor ve kalp ritmimizi bozuyor.
Dünyanın en sağlıklı diyeti, Akdeniz yemekleridir. Balık, meyve, sebze, yüksek lif oranlı tahıl, zeytinyağı kalbi korur ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir.