Sağlık İçin Pratik Yoldan Yapılması Gerekenler
Beslenmenizi ve hareket miktarınızı değiştirerek hayatınızı daha mutlu ve sağlıklı hale getirebilirsiniz. Beslenme uzmanları, iyi beslenmenin yollarını gösteren çeşitli tavsiyeler sunar ve bu öneriler, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemenize yardımcı olabilir. İşte yeme tarzınızı değiştirebilecek 10 pratik alışkanlık:
1. Mucizevi Ananas
Baş ağrıları ve regl dönemi ağrılarını hafifletmede etkili olan ananas, C vitamini açısından zengin olup sindirimi kolaylaştırarak yağ yakımını hızlandırır.
2. Dost Yeşil Elma
Yeşil elma, erken doyma hissi uyandırarak kilo vermenize yardımcı olur. Kabuğuyla yendiğinde bağırsak hareketlerini destekler ve metabolizma hızını artırır.
3. Dinlendirici Mavi
Mavi renk stresi azaltır. İş yerinizde veya evinizde mavi tonlarında objeler kullanarak daha huzurlu bir ortam oluşturabilirsiniz.
4. Her Şeyimiz Su
Sabah uyandığınızda içilen iki bardak su, organları çalıştırır. Gece yatmadan önce içilen bir bardak su, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. Gün içinde 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
5. Nane Yağı Sağ Olsun
Yorgun uyandıysanız, parmak uçlarınıza birer damla nane yağı damlatıp şakaklarınızı ovmak sizi canlandıracaktır.
6. Bitter Çikolata Sayesinde
Stresli anlarınızda bitter çikolata tüketmek, içindeki yoğun kakao sayesinde stresi azaltmaya yardımcı olur.
7. Havuç ile Hatırla
Hafızanızı güçlendirmek için havuç suyu içebilirsiniz. Unutkanlıkla mücadelede faydalıdır.
8. Nişasta İşbirlikçiniz
Temizlik sırasında bezin tüy bırakmasını önlemek için durulama suyuna bir tutam nişasta ekleyin. Bu yöntemle toz alırken daha etkili sonuç alabilirsiniz.
9. Soğana Karşı Zafer
Soğan doğrarken gözlerinizin yanmasını önlemek için soğanları buzdolabında saklayın veya doğrama sırasında ağzınızdan nefes alın.
10. Ayak Kokusuna Son
Ayakkabılarınızın içine ince bir tülbente konulmuş kabartma tozu koyarak kötü kokuları ve bakterileri önleyebilirsiniz.
