Hızlı Yağ Yakmanızı Sağlayacak En İyi Besinler ve Takviyeler

Hızlı Yağ Yakmayı Sağlayan Besin Önerileri

Kilo vermek için kişi her zaman yediği yiyeceğe ve içtiği içeceğe dikkat etmeli. Verilen kalorileri geri almamak ve sabit bir kalori aralığında yiyecek ve içecek tüketmek gerekir. Eğer bu kurala uyulursa vücutta yağ yakımı sürekli olarak devam eder. Bunların dışında yağ yakmak için metabolizmayı hızlandıran yiyecekler tüketilmeli. Bu yiyecekler kalori yakılmasını artırdığı için yağlardan kurtulmak daha da kolaylaştırır.

Kısa Sürede Yağ Yakan 17 Besin Tavsiyesi

İşte yağ yakan yiyecekler şunlardır.

1. Kırmızıbiber

Metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerin başında kırmızıbiber geliyor. Arnavutluk biberi olarak da bilinen bu biber içerdiği "Capsaicin" birleşeni ile damarlardaki kötü yağın temizlenmesine yardım eder.

2. Zencefil

Kan damarları üzerinde büyük etkiye sahip olan zencefil, damarları genişleterek kan akışını hızlandırır. Bu da metabolizmanın doğru ve düzenli çalışmasını sağlar..

3. Süt

Süt, içeriğindeki kalsiyum sayesinde metabolizmayı tetikler. (İçilecek sütün yağsız ya da az yağlı olmasına dikkat edin)

4. Zeytinyağı

Zeytinyağı, vücuttaki yağın yakılmasında ve atılmasında çok önemli bir etkiye sahiptir. Daha fazla yağ yakım seçenekleri için Yağ Yakımını Hızlandıran ve Kilo Verdiren Bitki Çayları içeriğimize göz atabilirsiniz.

5. C Vitamini

Limon, portakal, greyfurt gibi C vitamini için zengin olan meyve ve sebzeler, yağın çözülmesini kolaylaştırarak yağlardan kurtulmaya yardımcı olur.

6. Yeşil Çay

Yeşil çay, "EGCG" birleşeni ile birlikte kalorinin yakılmasını kolaylaştırır..

7. Yumurta

B12 içeriğine sahip olan yumurta, hem metabolizmayı hızlandırır hem yağın vücutta çözülmesini sağlar.

8. Omega-3

Omega-3 içeren balıklar, "Leptin" hormonunun seviyesini artırarak kalorinin yakılmasını hızlandırır.

9. Sarımsak

Birçok derde deva olan sarımsak, yağ yakmada da oldukça etkilidir. Uzun süre tokluk hissi veren sarımsak, yağ yakımını hızlandırır.

10. Yulaf

Yulaf ve besin lifi içeren yiyecekler, kan şekerini belli bir seviye tutarak ara öğün yiyeceklerinden sizi uzak tutar.

11. Keten Tohumu

Omega yağ asitleri bakımında zengin olan keten tohumu, yağın vücutta depolanmasını engeller.

12. Ceviz

Ceviz, içeriğindeki omega-3 ile yağ ve kalori yakmada oldukça etkilidir.

13. Soya Fasulyesi

Soya fasulyesi, içerdiği düşük kalori seviyesi ve yüksek protein içermesiyle günlük aldığınız kaloriyi düşük tutar. Ayrıca uzun süre tokluk hissi yaşatacakları için kalori almanızı engeller.

14. Bal

Bal, içerdiği “Nitrik oksit” ile yağın hücrelerden ve vücuttan atılmasını hızlandırır. (Doğal bal için geçerli.)

15. Sirke

Sirke, açlık hissini bastırarak öğün arasındaki atıştırmaları azaltır. Ayrıca sirke, antibakteriyel özelliğiyle dışarıdan gelecek virüs ve bakterilere karşı koruma kalkanı olur.

16. Mercimek

Mercimek ve yemekleri, içerdiği demir ile metabolizmanın daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar.

17. Esmer Pirinç ve Tahıllı Gıdalar

Esmer pirinç ve tahıllı gıdaları tüketmek vücutta yağ depolanmasını engelleyerek, daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.

Yağ Yakımı ve Hızlı Kilo Vermek İçin 5 Ürün Tavsiyesi

İşte hızlı şekilde yağ yakmanızı sağlayan markalar:

1. Solgar Maxi L-Carnitine

En çok tercih edilen yağ yakıcı ek gıda Solgar Maxi L Carnitine, tablet formunda satışa sunuluyor. İçerisinde 30 adet tablet bulunan ürün, düzenli ve doğru kullanımlarda yağ yakımını hızlandırarak kullanıcısını tatmin etmeyi başarıyor.

Kullanıcı Yorumu

? Gayet iyi kaliteli. Orkun T**

? Solgar kalitesini konuşturmuş. B** Y**

2. Herbalife Thermo Complete

C vitamini, yeşil çay ve mate yaprağıyla zenginleştirilen Herbalife Thermo Complete, tablet formunda satışa sunuluyor. Kullanıcılarından tam not almayı başaran ek gıda spor ile birlikte kullanıldığında yüksek etki gösteriyor.

Kullanıcı Yorumu

? Süper ötesi bir ürün. Bir kaç gün içinde tekrar sipariş vermeyi düşünüyorum. Sevgi A**

? Gerçekten de kalıplaşmış yağlardan gidiyor. L** O**

3. Hardline L-Karnitin

Çoğunlukla spora yeni başlayanların kullandığı Hardline L-Carnitine, sıvı formda satışa sunuluyor. Antrenmandan 15 dakika önce tüketildiğinde maksimum verim alabileceğiniz ürün, yağ yakma konusunda ilk beş arasında yer alıyor.

Kullanıcı Yorumu

? Yağ yakımını hızlandırır çok da iyi ürün. M** N**

? Fiyatı daha uygun olabilir tek yıldızı bundan kırdım. T** B**

4. Grenade Thermo Detonator

Yağ yakmak isteyenlerin bir numaralı tercihi olan Grenade Thermo, 100 adet kapsül ile karşımıza çıkıyor. Kullanıcılarından olumlu yorumlar alan ek gıda, yağ yakma konusunda diğer takviyelerden daha iyi iş çıkartıyor.

Kullanıcı Yorumu

? Çok etkili bir ürün, tavsiye ederim. H** N**

? Tavsiye ederim, alınabilir. N** M**

5. Nutraxin L-Carnitine

Takviye gıda markalarının en iyilerinden olan Nutraxin'in L-Carnitine kapsülü, gösterdiği yüksek etki sebebiyle sıkça tercih ediliyor. Düzenli ve doğru kullanımlarda kaba yağları tamamen ortadan yok eden ürün, içeriğimizde son sırada yer alıyor.

Kullanıcı Yorumu

? Diyet ve sporla birlikte kullanıldığında etki gösteriyor. E** K**

? Her zaman kullandığım ürün. Güzel. C** K**

Yağ Yakmak İçin Öneriler

Beslenme, yağ yakmayı %70 oranında etkiler. Bu işlemi spor yaparak desteklemek gerekir. Günlük yapacağınız en az 20 dakikalık bir spor ile istediğiniz kiloya daha kısa sürede ve sağlıklı bir biçimde ulaşabilirsiniz. Yağ yakmak için bunların yanı sıra uygulamanızı önerdiğimiz birkaç madde daha var. İşte o maddeler:

Günde 3 kase meyveli yoğurt yiyin. (Ev yapımı olacak.)

Yemeklerden önce 1 bağırdak su için.

Yemek esnasında lokmaları fazla çiğneyin.

Yemeği kesinlikle hızlı yemeyin.

Günde 2-3 ağır öğün yemek yemek yerine 5-6 kez küçük öğünlerde yemek yiyin.

Bir yerlere giderken yolunuzu daima uzatın.

Yağ Yakımı ve Hızlı Kilo Verme İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Yağ yakımı ve hızlı kilo verme hakkında merak edilen soruları cevapladık.

Limon suyu yağ yakar mı?

C vitamini açısından zengin olan limon suyu tek başına yağ yakımında etkili değildir, ancak spor ve düzenli beslenme ile yağ yakabilmektedir.

Hangi bitkiler vücuttaki yağları yakar?

Yağ yakımında etkili olan birden çok besin vardır. Bu besinlerin başlıca olanları bitki çaylarıdır. Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak ve yağ yakımında etkili olan bitki çaylarını incelemek için buraya tıklayınız.

Yağ eriten besinler nelerdir?

Yumurta, somon, avokado ve hindistan cevizi yağı olmak üzere sizler için hazırladığımız bu içeriğimizde yer alan bitkisel ürünler yağ erimesine katkı sağlamaktadır.

Yağ yakımını hızlandırmak için ne yapılmalıdır?

Yağ yakımı metabolizmaya direk etki eden besinler sayesinde gerçekleşmektedir. Bu besinler içerisinde bitki çayları ve lifli yiyecekler yer alıyor.

Yağ yakımı için hangi Supplementler kullanılmalıdır?

Spor öncesi ve spor sonrası tüketilebilen supplementlerden biri olan L-Carnitine ürünleri yağ yakımı arttırmaktadır.

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır.