Göz Seğirmesi Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

İstemsiz bir şekilde oluşan göz hareketleri olan seğirme, tedavi edilmediği takdirde kalıcı olabilmektedir. Pek çok nedene bağlı olarak gelişebilen bu rahatsızlık, zaman içerisinde ilerleyerek çok daha kötü sonuçların ortaya çıkmasına sebebiyet verebilmektedir. Bu içeriğimizde göz seğirmesi neden olur, nasıl geçer, sol ve sağ göz seğirmesinin farkları nelerdir gibi soruların cevabını vereceğiz.

Göz Seğirmesi Nedir?

Göz seğirmesi, çoğumuzun hayatında zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Göz kapağının kasılması ve istemsiz olarak seğirmesiyle karakterize edilen bir fenomendir. Bilimsel olarak "benign fasyal miyokimya" olarak adlandırılan bu durum, genellikle zararsızdır ve ciddi bir sağlık sorununa işaret etmez.

Göz seğirmesi genellikle hafif ve geçicidir. Birkaç saniye veya dakika boyunca sürebilir, hatta bazen birkaç gün devam edebilir. Göz kapağı kaslarının istem dışı kasılması sonucunda meydana gelen seğirmeler, genellikle gözün üst veya alt kısmında hızlı ve ritmik bir şekilde görülür.

Göz seğirmesi birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Stres, yorgunluk, uykusuzluk, göz kuruluğu, göz yorgunluğu, kafein ve alkol tüketimi gibi faktörler göz seğirmesine katkıda bulunabilir. Ayrıca bazı göz enfeksiyonları, göz yaralanmaları, göz tansiyonu gibi gözle ilgili sağlık sorunları da seğirmelere neden olabilir. Bununla birlikte, çoğu durumda göz seğirmesi kendiliğinden geçer ve tedavi gerektirmez.

Birçok insan göz seğirmesinin nedenini bulmak ve bunu önlemek için bazı yöntemler deneyebilir. İlk olarak, stresi azaltmak ve dinlenmek önemlidir. Stresli durumlardan uzak durmak, düzenli uyku almak ve gevşeme tekniklerini kullanmak göz seğirmesinin şiddetini azaltabilir. Ayrıca gözlerinizi dinlendirmek için düzenli aralıklarla göz egzersizleri yapmak, bilgisayar ekranına fazla maruz kalmaktan kaçınmak, gözlerinizi nemli tutmak için göz damlaları kullanmak da yardımcı olabilir.

Ancak, göz seğirmesi uzun süre devam ederse veya şiddetlenirse, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Nadir durumlarda, göz seğirmesi altında yatan ciddi bir tıbbi sorun olabilir. Göz doktoru veya nörolog, durumu değerlendirebilir ve gerekirse uygun tedaviyi önerebilir.

Göz Seğirmesinin Nedenleri

Göz seğirmelerinin oluşmasında birçok faktör rol oynamaktadır. Bazı göz seğirmeleri ise herhangi bir nedene bağlanamaz. Göz seğirmesinin bilinen nedenleri stres, sağlıksız beslenme, alerjiler, yorgunluk, kafein tüketimi, göz kuruluğu, kullanılan ilaçlar ve iltihaplanmalardır.

1. Stres

Her hastalığın başlıca nedeni olan stres bu rahatsızlıkta da ön plandadır. Stresli günlerinizde göz seğirmesine sıklıkla maruz kalabilirsiniz. Vücudun strese verdiği tepki sol gözde seğirme oluşumudur. Stres bilgisayara bakmaktan ve kitap okumaktan dolayı gerçekleşen göz yorgunluğuyla bağlantılıysa sol göz seğirmesi daha çok karşımıza çıkmaktadır. Bu sebeple stresten uzak durmalısınız.

2. Sağlıksız Beslenme

Yetersiz ve sağlıksız beslenme yüzünden vücut direncinin düşmesinin yanı sıra B12 ve demir gibi eksiklikler yaşarız. Bu da göz seğirmeleri gibi birçok rahatsızlığa neden olur. Bu sebeple sağlıksız beslenmek yerine bol vitamin ve mineral içeren beslenme düzenlerini tercih etmelisiniz. Böylece göz seğirmeleri ortadan kalkar.

3. Alerjiler

Göz seğirmesinin bir diğer nedeni ise alerjilerdir. Toz ve polen gibi çevresel faktörlere bağlı olarak oluşan alerjik durumlar göz seğirmelerini tetiklemektedir. Alerjik durumlarda mutlaka doktor kontrolünde bir tedavi uygulanmalıdır.

4. Yorgunluk

Gözleriniz, göz yorgunluğunuza karşılık olarak seğirme ile tepkime verebilir. Uzun süre kitap okumak, bilgisayar başında çalışmak, güneş gözlüğü kullanmamak ve göz bozuklukları göz seğirmelerine neden olur. Göz sağlığınız için güneş gözlüğü kullanmalı ve uzun süre bilgisayar başında ara vermeden çalışmamalısınız. Kısa molalar vererek göz kaslarınızın dinlenmesini ve rahatlamasını sağlayınız.

5. Kafein Tüketimi

Aşırı kafein ve alkol tüketimi sinir sistemini etkilemekle birlikte göz seğirmelerine neden olmaktadır. Bu yüzden kafein yerine bol bol su tüketmelisiniz. Böylece hem seğirmelerden kurtulursunuz hem de daha sağlıklı vücuda sahip olursunuz.

6. Göz Kuruluğu

Uzun süre lens kullanımı ve bilgisayara bakmak gibi durumlar göz kuruluğuna yol açmaktadır. Ayrıca ilerleyen yaş ve kullanılan ilaçlar da zamanla göz kuruluğuna neden olur. Göz kuruluğu da sağ gözde seğirme oluşumuna sebebiyet vermektedir. Bunun için doktor kontrolünde bir tedavi uygulanmalıdır.

7. Kullanılan İlaçlar

Kullanılan ilaçlar yan etki olarak göz seğirmelerine neden olabilirler. Düzenli ve uzun süreli ilaç kullanımları hastada çeşitli yan etkilere neden olmaktadır. Bu durumda ilaç kullanımına ara vermeden önce mutlaka doktorunuza danışınız.

8. İltihaplanmalar

Uzun süren göz seğirmelerinde kornea veya göz kapağının iç kısmında oluşan iltihaplanmadan şüphelenilir. Bu iltihaplanmalar göz kapağında düşüklüğe neden olabilir. Bu yüzden bu durumda bir an önce doktorunuza görünün.

Göz Seğirmesi Hangi Hastalıkların Belirtisi Olabilir?

Göz seğirmesi genellikle zararsız bir durum olsa da bazen altında yatan bazı sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Göz seğirmesi tek başına bir hastalık değildir, ancak bazı durumların bir işareti veya semptomu olabilir. İşte göz seğirmesiyle ilişkilendirilebilecek bazı hastalıkların birkaç örneği:

Göz Enfeksiyonları

Bazı göz enfeksiyonları, özellikle konjonktivit (göz iltihabı) göz seğirmesine neden olabilir. Göz kapaklarının kasılmalarına ve seğirmelere yol açabilen tahriş edici veya enfekte olmuş göz dokusuyla ilişkilidir. Göz seğirmesi yanı sıra, kızarıklık, sulanma, kaşıntı ve göz kapaklarında şişme gibi diğer belirtiler de görülebilir.

Blefarit

Blefarit, göz kapaklarının iltihaplanması durumudur ve göz seğirmesiyle ilişkilendirilebilir. Göz kapaklarında kaşıntı, kızarıklık, pullanma ve göz kapaklarının kenarında kabuklanma gibi belirtiler de bulunabilir. Blefarit, göz kapaklarının temizliğiyle ilgili sorunlar, bakteriyel enfeksiyonlar veya cilt rahatsızlıkları nedeniyle ortaya çıkabilir.

Göz Yorgunluğu ve Stres

Uzun süreli bilgisayar kullanımı, yoğun göz kullanımı veya yetersiz dinlenme gibi faktörler göz yorgunluğuna ve stresine neden olabilir. Bu durumlar da göz seğirmesine katkıda bulunabilir. Gözlerinizi dinlendirmek, düzenli aralıklarla mola vermek, göz egzersizleri yapmak ve uyku düzeninizi düzeltmek bu tür durumların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Göz Tansiyonu

Göz içi basıncının yükselmesiyle karakterize olan glokom, zamanla görme kaybına neden olabilen bir durumdur. Bazı insanlar glokomun erken belirtisi olarak göz seğirmesi yaşayabilir. Bu durumda, göz seğirmesi diğer belirtilerle birlikte (örneğin, bulanık görme, göz ağrısı, renklerde değişiklik) değerlendirilmelidir.

Göz Seğirmesi Nasıl Geçer?

Göz seğirmesinin tedavisinde çoğu zaman nedenlere bağlı olarak ilerlenmektedir. Bu yüzden öncelikle seğirmenin hangi sebeple ortaya çıktığının belirlenmesi gerekiyor. Strese bağlı seğirmelerde stresinizi kontrol altına almaya başardığınız takdirde seğirmelerinizde azalma olacaktır.

Göz yorgunluğu ve uykusuzluk kısa süreli göz seğirmelerinde başlıca nedenler arasındadır. Düzenli bir uyku düzeni ile birlikte uzun süre aynı yere odaklanmayı kısıtlamalısınız. Bunun yerine göz ve göz kaslarınızı dinlendirmeniz, göz seğirmelerinizin önüne geçecektir.

Yukarıda saymış olduğumuz uygulamaları yapmanıza rağmen geçmeyen göz seğirmelerinize anlık ve basit tedaviler uygulayabilirsiniz. Seğirme esnasında gözünüze uygulayacağınız soğuk veya sıcak kompres göz kaslarınızın rahatlamasını ve göz seğirmenizde aktif olan sinirin yatışmasını sağlayacaktır.

Tüm bunlara rağmen göz seğirmesi geçmiyorsa doktorunuza görünmelisiniz. Doktorunuz cerrahi ya da ilaç tedavisini başlatacaktır. İlk olarak ilaçlar ve göz damlaları ile seğirme geçirilmeye çalışılır. Bu tedavi işe yaramazsa göz sinirleri ve neden olan kaslar miyektomi adı verilen bir ameliyatla alınır.

Göz Seğirmesini Önleme Yöntemleri

Göz seğirmesi rahatsız edici bir durum olsa da genellikle zararsızdır ve çoğu zaman kendiliğinden geçer. Ancak, seğirmeler uzun süre devam eder veya şiddetlenirse, rahatsızlığı hafifletmek için bazı yöntemler deneyebilirsiniz. İşte göz seğirmesini hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

Stresi Azaltın

Stres, göz seğirmesi gibi kas spazmlarını tetikleyebilir. Günlük yaşamınızda stresi azaltmaya çalışın ve rahatlama tekniklerini uygulayın. Yoga, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri veya hobi edinmek gibi yöntemler stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Gözlerinizi Dinlendirin

Uzun süreli bilgisayar kullanımı veya yoğun göz yorgunluğu, göz seğirmesine neden olabilir. Gözlerinizi dinlendirmek için düzenli aralıklarla mola verin. Her 20 dakikada bir bilgisayar ekranından uzaklaşın ve uzak bir noktaya odaklanarak göz kaslarınızı gevşetin. Ayrıca, gözlerinizi kapatıp dinlenmek veya soğuk kompres uygulamak da rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Yetersiz uyku göz yorgunluğuna ve seğirmelere neden olabilir. Yeterli uyku almak ve uyku düzeninizi düzeltmek, gözlerinizin dinlenmesine yardımcı olabilir. Her gece yeterli uyku süresi aldığınızdan emin olun ve uyku hijyenine dikkat edin.

Göz Damlaları Kullanın

Göz seğirmesi bazen göz kuruluğuyla ilişkilidir. Gözlerinizi nemli tutmak için göz damlaları kullanabilirsiniz. Yumuşak bir göz damlası, gözlerinizin nemli kalmasına ve seğirmelerin hafiflemesine yardımcı olabilir. Ancak, göz damlası kullanırken bir doktora danışmanız veya talimatları takip etmeniz önemlidir.

Kafein ve Alkolü Sınırlayın

Kafein ve alkol, bazı insanlarda göz seğirmesini tetikleyebilir. Tüketiminizi sınırlamak veya azaltmak seğirmelerin azalmasına yardımcı olabilir. Su tüketimine dikkat etmek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu suyu aldığından emin olmak da önemlidir.

Göz seğirmesi ne zaman tehlikeli olur?

Göz seğirmesiyle birlikte kırmızılık, şişlik ya da bir akıntı meydana geliyorsa mutlaka göz doktoruna başvurulmalıdır. Bunların yanında üst göz kapağının sarkması, seğirmenin diğer yüz hatlarını etkilemesi ve uzun sürmesi göz seğirmesinin tehlikeli seviyelere geldiğinin habercisidir.

Göz seğirmesine ne iyi gelir?

Göz seğirmesini geçirmek istiyorsanız yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Günlük uyku düzeninizi sağlamalı, kafeinden uzak durmalı ve stresli durumlardan uzaklaşmalısınız. Bu sayede göz seğirmesini engelleyebilirsiniz.

Kansızlık göz seğirmesi yapar mı?

Daha çok yetersiz beslenme ve B12 eksiliğinden meydana gelen göz seğirmesi, kansızlık yüzünden de oluşabilmektedir. Bu yüzden kan yapan yiyecek ve içecekleri bol bol tüketmelisiniz.

Uzun süre göz seğirmesi neden olur?

Uzun süreler boyunca göz seğirmesi meydana geliyorsa nörolojik bozukluklardan bahsedilebilmektedir. Bu bozukluğun etkisi artarsa göz kapağının açılması daha da zorlaşabilir. Bu durumda mutlaka doktora görünmelisiniz.

Göz seğirmesi hangi vitamin eksikliğinden olur?

D vitaminin eksikliği durumunda göz kararması yaşanabildiğini uzmanlar ifade etmektedirler. Bu yüzden eğer göz kararması yaşıyorsanız ve nedenini bulamıyorsanız D vitamini takviyesi almanızda herhangi bir problem yoktur.

Göz seğirmesi geçmezse ne olur?

Bazı insanlarda gün boyu göz seğirmesi yaşanabilmektedir. Oldukça nadir olarak gelişebilen bu durum zaman içerisinde kontrolsüz göz kırpmanıza ya da gözlerinizi kısmanıza neden olur. Bu sebeple bir an önce uzman bir doktora görünün.