Kalp Çarpıntısına İyi Gelen Bitkiler, Çaylar ve Yiyecekler
Kalp Çarpıntısına İyi Gelen Şeyler
Kalp çarpıntısına ne iyi gelir sorusunu soruyorsak bunun nedeni basit bir şey olabildiği gibi büyük bir şey de olabilir. Bu yüzden sürekli olarak çarpıntı yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktora görünmeniz gerekiyor. Aşırı fiziksel aktivite, kaygı, anksiyete bozuklukları, aşırı kanama, zehirli guatr, yüksek ateş, kan şekeri düşüklüğü, kansızlık, alkol ya da tütün kullanımının neden olduğu kalp çarpıntısını geçirmek için birçok yöntem bulunuyor.
Kalp çarpıntısını durdurmak için bitkileri, çayları, ilaçları, besinleri, egzersizleri ve doğal taşları kullanabilirsiniz. Kalp çarpıntısını azaltmak için bitkilerden naneyi, çaylardan melisa çayını, ilaçlardan Disopramid'i, besinlerden ıspanağı, egzersizlerden yürümeyi, taşlardan ise Zebercet taşını öneriyoruz.
Kalp Çarpıntısını Geçiren Bitkiler
Kalp çarpıntısı, birçok kişinin zaman zaman karşılaştığı rahatsız edici bir durumdur. Kalbin düzensiz ve hızlı bir şekilde atmasıyla kendini gösterir ve genellikle kişide endişe ve panik hissi uyandırır. Kalp çarpıntısı, fiziksel aktivite, stres, kafein veya diğer uyarıcı maddelerin tüketimi gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Eğer kalp çarpıntısı sık sık tekrarlıyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, mutlaka bir doktora danışmalısınız. Ancak hafif düzeyde ve nadiren yaşanan kalp çarpıntıları için doğal yöntemler de yardımcı olabilir. İşte kalp çarpıntısını geçiren bazı bitkisel çözümler:
Rezene
Rezene, sindirimi düzenlemeye yardımcı olmak ve sakinleştirici etkileri ile bilinen bir bitkidir. Aynı zamanda kalp çarpıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Rezene çayı, kaynar suya birkaç rezene tohumu ekleyerek hazırlanabilir ve gün içinde tüketilebilir.
Limon otu
Limon otu, rahatlatıcı özellikleri sayesinde sinir sisteminin sakinleştirilmesine yardımcı olabilir ve böylece kalp çarpıntısını azaltabilir. Limon otu çayı, kurutulmuş limon otu yaprakları veya çay poşetleri kullanılarak kolayca demlenebilir.
Papatya
Papatya çayı, sakinleştirici etkileriyle bilinir ve stresin ve anksiyetenin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu da kalp atışlarının düzenlenmesine yardımcı olabilir. Papatya çayı, kaynar suya kurutulmuş papatya çiçekleri ekleyerek hazırlanabilir.
Lavanta
Lavanta, hoş kokusu ve gevşetici etkileri ile bilinir. Lavanta yağı veya kurutulmuş lavanta çiçekleri, biraz su ile buharlaştırılarak ve ardından elde edilen buharın derin bir şekilde solunmasıyla rahatlama sağlanabilir.
Melisa
Melisa bitkisi, kalp atışlarını düzenlemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir. Melisa çayı, kurutulmuş melisa yaprakları kullanılarak kolayca hazırlanabilir.
Adaçayı
Adaçayı, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir. Adaçayı çayı, adaçayı yaprakları kullanılarak demlenebilir ve içildiğinde sakinleştirici etkilere sahip olabilir.
Kalp Çarpıntısına İyi Gelen Çaylar
Kalp çarpıntısı, birçok kişinin zaman zaman karşılaştığı rahatsız edici bir durumdur. Kalbin düzensiz ve hızlı bir şekilde atmasıyla kendini gösterir ve genellikle kişide endişe ve panik hissi uyandırır. Kalp çarpıntısı, fiziksel aktivite, stres, kafein veya diğer uyarıcı maddelerin tüketimi gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Eğer kalp çarpıntısı sık sık tekrarlıyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, mutlaka bir doktora danışmalısınız. Ancak hafif düzeyde ve nadiren yaşanan kalp çarpıntıları için doğal yöntemler de yardımcı olabilir. İşte kalp çarpıntısını geçiren bazı bitkisel çözümler:
Rezene
Rezene, sindirimi düzenlemeye yardımcı olmak ve sakinleştirici etkileri ile bilinen bir bitkidir. Aynı zamanda kalp çarpıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Rezene çayı, kaynar suya birkaç rezene tohumu ekleyerek hazırlanabilir ve gün içinde tüketilebilir.
Limon otu
Limon otu, rahatlatıcı özellikleri sayesinde sinir sisteminin sakinleştirilmesine yardımcı olabilir ve böylece kalp çarpıntısını azaltabilir. Limon otu çayı, kurutulmuş limon otu yaprakları veya çay poşetleri kullanılarak kolayca demlenebilir.
Papatya
Papatya çayı, sakinleştirici etkileriyle bilinir ve stresin ve anksiyetenin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu da kalp atışlarının düzenlenmesine yardımcı olabilir. Papatya çayı, kaynar suya kurutulmuş papatya çiçekleri ekleyerek hazırlanabilir.
Lavanta
Lavanta, hoş kokusu ve gevşetici etkileri ile bilinir. Lavanta yağı veya kurutulmuş lavanta çiçekleri, biraz su ile buharlaştırılarak ve ardından elde edilen buharın derin bir şekilde solunmasıyla rahatlama sağlanabilir.
Melisa
Melisa bitkisi, kalp atışlarını düzenlemeye ve stresi azaltmaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir. Melisa çayı, kurutulmuş melisa yaprakları kullanılarak kolayca hazırlanabilir.
Kalp Çarpıntısını Durduran İlaçlar
Kalp çarpıntısı için Antiaritmik ilaçlar kullanılmaktadır. Bu ilaçlar Disopramid, Propafenon, Amiodaron, Sotalol, Kinidin, Meksiletin ve Lidokain'dir.
Yukarıda saymış olduğumuz ilaçlar kalpteki düzensiz elektriksel aktiviteye bağlı anormal kalp ritimlerini tedavi etmek için kullanılırlar. Eğer siz de kalp ritimlerinde sorun yaşıyorsanız ve çarpıntı meydana geliyorsa bu ilaçlardan birini ya da birkaçını doktorunuz sizlere reçete edecektir. Fiziksel özelliklerinize ve durumunuza bağlı olarak farklı ilaçları da reçete edebileceğini unutmayın.
Kalp Çarpıntısına İyi Gelen Besinler
Kalp çarpıntısı, hızlı ve düzensiz kalp atışlarıyla kendini gösteren rahatsız edici bir durumdur. Stres, anksiyete, kafein ve diğer uyarıcı maddeler, bazı sağlık problemleri veya hormonal değişiklikler kalp çarpıntısının yaygın nedenleri arasındadır. Kalp çarpıntısı yaşadığınızda, bunu hafifletmeye ve kalbinizin sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek bazı besinleri diyetinize eklemek akıllıca olabilir. İşte kalp çarpıntısına iyi gelen bazı besinler:
1. Muz
Muz, potasyum açısından zengin bir meyvedir ve potasyum, kalp sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Potasyum, kalp atışlarını düzenleyerek ve kan basıncını dengeleyerek kalp ritmini destekler. Ayrıca, muzda bulunan B6 vitamini, sinir sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
2. Avokado
Avokado, tekli doymamış yağlar açısından zengindir ve kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri içerir. Bu sağlıklı yağlar, kalp ritmini düzenleyerek ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkiler yaparak kalp çarpıntısını azaltabilir.
3. Somon ve Uskumru
Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltabilir, kan damarlarını genişleterek kan akışını düzenleyebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.
4. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir tahıldır. Lifli yapı, kan şekerinin düzenlenmesine ve dolayısıyla kalp sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunur. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin ani yükselip düşmesini önleyebilir.
5. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, pazı, marul gibi yeşil yapraklı sebzeler, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kasların ve sinir sisteminin düzenlenmesine yardımcı olarak kalp ritmini olumlu yönde etkileyebilir.
6. Badem
Badem, sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir kuruyemiştir. Kalp sağlığını destekleyen E vitamini içerir ve kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olabilir.
7. Brokoli
Brokoli, kalp dostu vitaminler ve mineraller içeren besinlerden biridir. A, C ve K vitaminleri ile lif, potasyum ve magnezyum bakımından zengin olması kalp sağlığını desteklemeye katkı sağlayabilir.
8. Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, antioksidanlar açısından zengin bir sebzedir. Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallere karşı koruyarak kalp sağlığını destekleyebilir.
9. Yaban Mersini
Yaban mersini, antioksidanlar ve flavonoidler bakımından zengin olup, damar sağlığını destekleyebilir ve kalp çarpıntısını azaltmaya yardımcı olabilir.
| Kalp Dostu Kuruyemişler |
|---|
Kalp Çarpıntısını Durduran Egzersizler
Kalp çarpıntısı, hızlı ve düzensiz kalp atışları ile kendini gösteren rahatsız edici bir durumdur. Kalp çarpıntısı, stres, anksiyete, fiziksel aktivite veya bazı sağlık problemleri nedeniyle ortaya çıkabilir. Eğer kalp çarpıntısı sık sık tekrar ediyorsa veya günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, mutlaka bir doktora danışmalısınız. Ancak, hafif düzeyde ve nadiren yaşanan kalp çarpıntıları için düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığınızı desteklemeye ve çarpıntıları azaltmaya yardımcı olabilir. İşte kalp çarpıntısını durduran bazı egzersizler:
Nefes Egzersizleri
Doğru nefes teknikleri, vücudu rahatlatmaya ve kalp çarpıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Derin ve yavaş nefes alıp verme egzersizleri, stresi azaltır ve kalp ritmini dengeler.
Bisiklet Sürme
Bisiklet sürmek, düzenli aerobik egzersiz sağlar ve kardiyovasküler sağlığınızı destekler. Hafif tempolu bisiklet sürmek, kalp atışlarını düzenlemeye ve çarpıntıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Koşu Bandı veya Eliptik Bisiklet
Düşük yoğunluklu bir koşu bandı veya eliptik bisiklet egzersizi, kalp sağlığınızı destekler ve kalp çarpıntısını azaltmaya katkı sağlayabilir.
Tai Chi
Tai Chi, sakin ve akıcı hareketlerin kombinasyonundan oluşan bir egzersizdir. Düzenli Tai Chi pratiği, stresi azaltabilir, kalp atışlarını dengeler ve sakinlik sağlar.
Yüzme
Yüzme, tüm vücudu çalıştıran düşük darbeli bir egzersizdir. Yüzme, kardiyovasküler dayanıklılığı artırır ve kalp çarpıntısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Pilates
Pilates, vücut dengesini ve esnekliğini geliştiren bir egzersizdir. Düzenli pilates yapmak, kasları güçlendirir ve stresi azaltabilir.
Kalp Çarpıntısına İyi Gelen Taşlar
Kalp çarpıntısını durduran bazı doğal taşlar bulunuyor. Bu taşlardan en bilineni ise Zebercet (Peridot) taşıdır.
Alternatif tıp dünyasında doğal taşlar büyük yer kaplamaktadır. Çoğu derdin dermanı olan bu doğal taşlardan bir tanesi kalp çarpıntısına iyi gelmektedir. Zebercet adındaki bu taş kalp çarpıntılarına ve korkulara iyi gelmektedir. Bu taşı sürekli olarak yanınızda bulundurduğunuz takdirde kalp çarpıntısı probleminizin ortadan kalkacağı söylenmektedir.
| İlginizi Çekebilir | |
|---|---|
| Kalp Ritim Bozukluğu | Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi |
Kalp çarpıntısına evde ne iyi gelir?
Ispanak, roka, pazı, lahana, badem, muz, yoğurt, yulaf ezmesi, kabak çekirdeği ve tarçın gibi evde bulabileceğiniz gıdalar kalp çarpıntısına iyi gelmektedir. Bu gıdaları tüketerek kalp çarpıntısını durdurabilirsiniz.
Kalp çarpıntısını azaltmak için ne yapmalı?
Kalp çarpıntısını azaltmak için yeşil sebzeler gibi gıdaları tüketebileceğiniz gibi bazı bitki çaylarını da içebilirsiniz. Özellikle melisa ve lavanta çayı kalp çarpıntısı yaşayan kişilere önerilen en meşhur iki çaydır. Bu içecekler rahatlatıcı etkiye sahip oldukları için kalp çarpıntısını azaltırlar.
Aşırı kalp çarpıntısı neden olur?
Kalp çarpıntısı soğuk algınlığı, stres, egzersiz, panik atak ya da bazı ilaçlar nedeniyle oluşabilir. Kalbin normalden daha hızlı atmasına neden olan bu etkenler üst üste geldiği zaman kalbiniz aşırı çarpabilir. Bu etkenlerden mümkün olduğu kadar uzak durmalı ve sizi rahatlatacak aktiviteleri yapmalısınız.
Kalp çarpıntısı ne zaman tehlikeli olur?
Kalp hızının üst sınırı 100'dür. Bu değer 140'ın üzerine çıkması durumunda kalp çarpıntısı yaşıyor olursunuz ve bir an önce uzman bir doktora görünmeniz gerekir. Dolayısıyla kalp ritim hızının 140 üzeri olması durumunu tehlikeli olarak nitelendirebiliriz.
Kalp ritmini ne düzenler?
Kalp ritmini ilaçlar düzenler. Ritim bozukluğu tedavisi için kullanılan ilaçlar, sınır değerlerinin üzerine çıkmış olan kalp ritmini yavaşlatarak normale döndürür. Antiaritmikler adı verilen bu ilaçlar düzenli olarak alındığı takdirde etkisini kısa sürede göstermektedir.
Kalp çarpıntısı hangi hastalığın belirtisi?
Kalp yetmezliği, kapak hastalığı ya da koroner arter hastalığı gibi çeşitli rahatsızlıklar nedeniyle meydana gelebilen kalp çarpıntısı mutlaka ciddiye alınmalıdır. Fark ettikten sonra en kısa süre içerisinde uzman bir doktora görünmelisiniz.
