Ruh Sağlığına İyi Gelen Seratonin Dolu En İyi 11 Bitki Çayı

Rahatlatıcı ve Sakinleştirici Özelliğe Sahip 11 Bitki Çayı

Çeşitli hastalıkların tedavisinde, uykusuz kaldığımız günlerde ve kendimizi ruhsal olarak kötü hissettiğimiz dönemlerde başvurduğumuz yöntemlerin başında bitkisel karışım ve çaylar gelmektedir. Rahatlatıcı ve sakinleştirici özelliklere sahip olan bitkilerin vücut sağlığına da birçok faydası vardır. Ruh sağlığına karşı oldukça faydalı ve etkili olan bitkiler depresyonu atlatmaya yardımcı olurken aynı zamanda sakinleştirici özelliği ile sinir sistemine de olumlu katkılarda bulunuyor.

İşte sakinleştiren ve ruh sağlığına iyi gelen en iyi bitki çayları...

1. Papatya Çayı

Sakinleştirici özelliği ile bilinen papatya çayı, uzun yıllardan beri birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Sakinleştirici özelliğinin yanı sıra ağrılara karşı etkili bir tedavi imkanı sağlayan papatya çayı, depresyona bağlı olarak ortaya çıkan ağrıların azalmasına da yardımcı olmaktadır. Dopamin ve serotonin salgılarının artmasına neden olarak depresyonu önlediği belirtilmektedir. Papatya çayını düşük tehlikesine karşılık hamilelerin tüketmesi önerilmemektedir. Aynı zamanda alerjik bünyeye sahip olanlarda mide bulantısı, kusma ve kaşıntı gibi yan etkiler görülebilir. Depresyonla birlikte uyku sorununa karşı oldukça etkili olan papatya çayı, uyku ilacı ile birlikte kullanılmamalıdır. Uyku ilacının yanı sıra depresyon ilaçları, sakinleştiriciler ve alkol tüketimi ile birlikte tüketilen papatya çayı birçok olumsuzluğu da beraberinde getirmektedir.

2. Sarı Kantaron Otu

Uykusuzluğa karşı oldukça etkili olan sarı kantaron otu, antidepresan etkisi sağlamaktadır. Özellikle hafif ve orta dereceli depresyon tedavilerinde sıkça kullanılan bitkilerin başında sarı kantaron otu gelmektedir. Böcek ısırığından sıtmaya kadar birçok hastalığın tedavisinde etkili bir rol oynayan sarı kantaron otu, Avrupa’da depresyon tedavisinde en çok önerilen bitkiler arasında gelmektedir. Yapraklarında bulunan “hypericin” maddesi antidepresan görevi görerek depresyona karşı etkili bir koruma sağlamaktadır. Sarı kantaron otunu doğum kontrol hapı, antidepresan, kalp ve kanser ilacı kullananların tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir. Sarı kantaron otunu kullanmadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz. Sarı kantaronun hem yağı hem de çayı insan vücuduna oldukça yararlıdır.

3. Lavanta

Hoş kokusu ile bilinen ve sıkça tüketilen bitkilerden olan lavanta birçok alanda kullanılmaktadır. Depresyona karşı oldukça etkili bir rol oynayan lavantayı çay olarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda çay tüketiminin yanı sıra buharını soluyarak rahatlama sağlayabilirsiniz. Depresyonun yanı sıra uykusuzluğa karşı oldukça etkili bitkilerin başında gelen lavanta uyku düzeni sağlamanıza yardımcı olur. Diğer bitkilere oranla uzun süreli etki sağlamayan lavanta anlık olarak rahatlama sağlar. Depresyona karşı etkili bir rol oynayan lavanta, kesin bir tedavi sağlamaz. Ancak ruh halinizi olumlu yönde etkileyerek kısa süreli sakinleşmenizi sağlar. Depresyon nedeniyle bitki tüketiminden önce mutlaka doktorunuza başvurmalı ve doktorunuzdan onay almanız durumunda tüketmelisiniz. Aksi halde gerek sürekli olarak kullandığınız ilaçlar nedeniyle gerekse bünyenizin hassasiyeti bakımından olumsuz sonuçlara neden olabilir.

4. Yeşil Çay

Yeşil çayın yaprakları buharda işlendiği için, içerdiği tüm antioksidanları da korumaktadır. Yapılan araştırmalara göre, her gün 3-4 fincan çay içilmesi sakin bir hayata sahip olmanın başında gelmektedir. Yeşil çayın içerdiği aminoasitler, beynin sakinleşmesine ve rahatlamasına yardımcı olmaktadır.

5. Kakule

Genellikle bitkisel baharat şeklinde kullanılan kakule, çayların içerisine tat vermesi amacı ile kullanılmaktadır. Kakule aroması sakinleştirici etkisiyle doğal bir ilaç gibi görev yapmaktadır. Beyin hücrelerinin aktivitesini desteklemekte ve tazeleme hissi vermektedir.

6. Hint Ginsengi

Birçok hastalığın tedavisinde etkili olan Hint ginsengi, yapılan son araştırmalara göre, anti-depresan özellikler göstermektedir. Hint ginsengi, depresyon tedavisine iyi gelir ve sakinleştirici etkisi vardır. Hint ginsengi ülkemizde çokça tüketilen bir ürün olmasa da yurt dışından özel olarak getirilmektedir.

7. Melisa Çayı

Sakinleştirici çaylar arasında oldukça çok tercih edilen melisa çayı, genellikle ve depresyon ve kaygı dönemlerinde kullanılmaktadır. Sakinleştirici etkisini göstermek için günde 2-3 bardak içilmesi gerekmektedir. Melisa Çayı hazırlamak oldukça basittir. Bu çayı hazırlamak için bir fincanlık kaynar suya 2 çay kaşığı kuru melisa atıp 15 dakika boyunca iyice demlenmesini sağlayın. Sonrasında süzme işini gerçekleştirin ve balla ile güzelce tatlandırarak içebilirsiniz.

8. Sibirya Ginsengi Çayı

Ülkemizde birçok kişi tarafından bilinmeyen sakinleştirici bitki çaylarından bir tanesi de sibirya ginsegni çayıdır. Özellikle Çin’de kullanılan bu bitki kemik iliği baskılaması anjina pektoris, hiperkolestrol, iştahsızlık ve baş ağrısı gibi tedavilerde etkilidir.

9. Kedi Otu

Tablet veya çay olarak tüketebileceğiniz kedi otu, sinirlerinizi yatıştırır ve rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Özellikle beyin sağlığı açısından oldukça faydalı olan kedi otu, sıkça tercih edilen ve tüketilen bitkiler arasında yer almaktadır. Her derdin devası olan ve geniş bir kullanım alanı bulunan kedi otu kesinlikle ruhunuzu rahatlatacaktır.

10. Çarkıfelek

Sakinleştirici ilaçları ile hemen hemen aynı etkiyi gösterebilen çarkıfelek, tablet veya çay olarak tüketilebilmektedir. Kaygı ve strese karşı oldukça etkili olan çarkıfelek çayını günde 2-3 bardak içebilirsiniz. Ancak çarkıfelek çayının olumsuz etkisi ise dikkat dağınıklığına neden olmasıdır. Bu nedenle iş saatleri içerisinde tüketilmesi önerilmemektedir.

11. Nane Çayı

Özellikle ağrı tedavisinde sıkça kullanılan ve olumlu sonuçlar veren nane çayı, stres ve yorgunluk nedeniyle görülen ağrıların en aza indirilmesine yardımcı olurken vücudun rahatlamasını sağlar ve sinirleri yatıştırır. Günlük hayatın koşuşturması ve stresi nedeniyle artan baş ağrılarından nane çayı ile kurtulmak mümkün. Nane çayının yanı sıra tercih edilen nane yağı da aynı etkiyi verecektir. Nane yağını şakak bölgenize masaj yaparak uygulamanız baş ağrılarınızın hafiflemesini sağlar.

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır.