Yeşil Çayın Yararları Nelerdir? İnsan Sağlığına 10 Faydası
Yeşil Çayın Faydaları
Cilt sağlığından sindirim sistemine kadar bir çok rahatsızlığın dermanı olan yeşil çay, günlük olarak tüketildiği takdirde vücudumuza onlarca fayda sağlamaktadır. İnsan vücuduna sağladığı birden çok yararla uzmanların tüketilmesini tavsiye ettiği yeşil çayı ve faydalarını araştırdık. Zinde vücut, sağlıklı hayat ve stresten uzak günler yaşamak isteyenlerin sıklıkla tükettiği yeşil çay hakkında bilgileri içeriğimizde bulabilirsiniz.
| Sıra | Faydası | Etkisi |
|---|---|---|
| 1 | Bağışıklığı Arttırır | Bağışıklığı Güçlendirir |
| 2 | Metabolizmayı Hızlandırır | Kan Akışını Artırır |
| 3 | Kanseri Önler | Kanserin Gelişmesini Engeller |
| 4 | Anti-bakteriyel Özelliğe Sahiptir | Mikropları Öldürür |
| 5 | Yaşlanmayı Geciktirir | Güzelleştirir |
| 6 | Yağ Yakımını Arttırır | Metabolizmayı Hızlandırır |
| 7 | Kalp Sağlığını Korur | Kolesterolü Düşürür |
| 8 | Sakinleştirici Etki Yapar | Toksinleri Attırır |
| 9 | Solunum Yolu Enfeksiyonlarını Giderir | Nefes Darlığını Engeller |
| 10 | Nörodejeneratif Hastalıklardan Korur | Zindelik Kazandırır |
| Amazon Fiyatlarını Gör Yeşil Çay Markaları | Aradığın Fiyatları Gör |
|---|
Yeşil Çayın İnsan Sağlığına 10 Yararlı Etkisi
İşte yeşil çayın mucizevi faydaları..
1. Bağışıklığı Arttırır
Vücudun çalışma sistemini düzene sokarak bağışıklığı arttıran yeşil çay, içerisinde radikalleri ve oksitleyicileri barındırır. Ayrıca yeşil çay içerisindeki EGCG yaşamsal fonksiyonlarını düzenler ve otoimmün hastalığının ortadan kaldırılmasını sağlar.
2. Metabolizmayı Hızlandırır
Yeşil çay içerdiği besinler sayesinde metabolizmayı hızlandıran ve kan akışını arttıran bir etkiye sahiptir. Kalp sağlığı için önemli olan ve kan basıncını dengeleyen yeşil çay, aynı zamanda kendimizi zinde hissetmemizi de sağlar.
3. Kanseri Önler
Uzun yıllardır kanser araştırılmalarına konu olan yeşil çay tüketimi ile ilgili bilgiler bir süre önce Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından açıklandı. Açıklamaya göre yeşil çay tüketimi kanserin ve kanserli hücrelerin gelişimini durduran bir etkiye sahiptir. Yeşil çay tüketimi kanser olma ihtimalini büyük oranda ortadan kaldırmaktadır.
4. Anti-bakteriyel Özelliğe Sahiptir
Yeşil çayın içerdiği anti viral ve antibakteriyel kateşinler sayesinde vücuda giren tüm mikroplar öldürülür. Aynı zamanda anti-bakteriyel özelliği hastalıkların yayılmasını ve bulaşmasını da engeller.
5. Yaşlanmayı Geciktirir
Antioksidan etkisi ile yeşil çay insan cildini zararlı güneş ışınlarına karşı ve cilt yaşlanmasına karşı korur. Yaşlanmayı geciktirici etkisi ile bilinen yeşil çay cildi güzelleştirici etkiye de sahiptir.
6. Yağ Yakımını Arttırır
Yeşil çayın etkileri hakkında yapılan araştırmalar yeşil çay tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığını ve dolayısıyla yağ yakımını da arttırdığını göstermiştir. Düzenli kullanımda gözle görülür şekilde yağ yakımına etki eden yeşil çay zayıflamak için diyet yapanların da güvenle tüketebileceği bir bitki çayıdır. Ayrıca yeşil çay iyi bir idrar sökücü olup vücutta biriken ödemlerin kolayca atılmasını sağlar.
7. Kalp Sağlığını Korur
Kolesterol ve tansiyon gibi kalbin baş düşmanı olan rahatsızlıkları önleyici etkisi bulunan yeşil çay kalp sağlığını korur. Kalp hastalıklarının önüne geçen yeşil çay kolesterol seviyesini düşürmektedir.
8. Sakinleştirici Etki Yapar
Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve rahatlatıcı kokusu ile strese karşı muhteşem bir yatıştırıcı olan yeşil çay sakinleştirici etki yapar.
9. Solunum Yolu Enfeksiyonlarını Giderir
İçerdiği C vitaminleri sayesinde gribal hastalıkların iyileşmesinde etkili olan yeşil çay, solunum yollarını rahatlatarak nefes darlığının da önüne geçer. Ayrıca halsizlik ve kırgınlık durumlarında da tüketilmesi tavsiye edilen yeşil çay vücuda direnç kazandırmaktadır.
10. Nörodejeneratif Hastalıklardan Korur
Yeşil çay içerisinde bulunan az miktardaki kafein ile gerginlik ve çarpıntı gibi olumsuzluklara yol açmadan vücudu uyandırarak zindelik kazandırmaktadır. Bazı kimselerde uykusuzluk problemini ortaya çıkarsa da beyinsel hastalıkların önüne geçtiği bilinmektedir. Başta Alzheimer ve Parkinson olmak üzere nörodejeneratif hastalıklara karşı beyni koruyan yeşil çay, bu gibi hastalıklara yakalanma oranını düşürmektedir. Dopamin ve alfa salgılanmasını sağlayan yeşil çay bilişsel hareketliliği de arttırmaktadır.
| Sıra | Markalar | Faydası | neoldu Puanı |
|---|---|---|---|
| 1 | Doğuş Yeşil Çay | Stresi Azaltır | 10/9.9 |
| 2 | Çaykur Organik Zümrüt Yeşil Çay | Yağ Yakımını Artırır | 10/9.7 |
| 3 | Doğadan Yeşil Çay | Hazımsızlığı Kolaylaştırır | 10/9.8 |
| Amazon Fiyatlarını Gör Yeşil Çay Markaları | Aradığın Fiyatları Gör |
|---|
En İyi 3 Yeşil Çay Tavsiyesi
Bu kısımda insan sağlığına birçok faydasıyla bilinen yeşil çay ürünlerini sizler için listeledik.
İşte gün içerisinde tüketebileceğiniz en kaliteli yeşil çay markaları...
1. Doğuş Yeşil Çay
| Amazon Fiyatını Gör Doğuş Yeşil Çay | Aradığın Fiyatı Gör |
|---|
Karadeniz'in özemle seçilmiş çay yapraklarından üretilen doğuş yeşil çay ürünü tek kullanımlık paketler halinde satışa sunulmuştur. Özünü kaybetmeden üretilen bu yeşil çay gün içerisinde stres ve sıkıntılarınızı azaltmaya, yağ yakımını arttırmaya ve bağışıklığınızı arttırmaya yarar.
2. Çaykur Organik Zümrüt Yeşil Çay
| Amazon Fiyatını Gör Çaykur Yeşil Çay | Aradığın Fiyatı Gör |
|---|
Yerli üretici Çaykur'un ürettiği yeşil çay ürünü demleme yöntemiyle hazırlayabileceğiniz doğal bir gıdadır. Sabah kahvaltılarında ve öğle aralarında kullanılması tavsiye edilen yeşil çay özellikle sporcuların kullandığı bir içecektir. Yağ yakımını arttıran Çaykur yeşil çayı spor antrenmanlarından önce tüketebilirsiniz.
3. Doğadan Yeşil Çay
| Amazon Fiyatını Gör Doğadan Yeşil Çay | Aradığın Fiyatı Gör |
|---|
Doğadan Çay'ın en yeni ürünlerinden biri olan yeşil çay serisi probiyotikli içeriği ile dikkat çekiyor. Açai ananaslı aroması ile içimi kolaylaşan doğadan yeşil çay hazımsızlığı kolaylaştırdığı gibi sindirim sistemini de düzenler ve dengeye sokar.
Yeşil çayın zararları nelerdir?
Yeşil çayın faydası olduğu kadar zararı da vardır. Yeşil çay sık sık idrara çıkmaya sebep olur. Yeşil çayın içindeki kafein yüzünden uykusuzluk problemi yaşayabilirsiniz.
Hamileler yeşil çay kullanabilir mi?
Her ne kadar birçok hastalığa faydası olsa da yine de doktora danışılmadan uzun süreli kullanımı doğru değildir. Anne adaylarının yeşil çay içmemesi gerekir bu durum gebelik için tehlikeli olabilir. Emziren anneler doktora danışmadan kullanmamalı.
Yeşil çay kullanımı nasıl olmalıdır?
Yeşil çayın günde 2 bardak içilmesi yeterli olacaktır. 4 bardaktan fazla içilirse ishal, kusma zihin karışıklığı, baş dönmesi, reflü ağrıları, kulak çınlaması gibi sonuçlar doğurabilir. Bu yüzden yeşil çay içerken dikkat etmeliyiz.
Yeşil çay ne zaman içilmelidir?
İçerdiği kafein sebebiyle sabah erken saatlerde değil saat 10:00'dan sonra içilmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca yeşil çay içmek için en uygun vakitlerden biri de egzersizlerden hemen öncesidir.
Gün içerisinde ne kadar yeşil çay tüketilmelidir?
Herhangi bir sağlık problemi olmayanlar için günde 2-3 bardak yeşil çay ideal orandır. Ancak zayıf bünyelerde yeşil çayın fazla tüketilmesi bir hayli zararlıdır.
Yeşil çayın yan etkileri nelerdir?
Yeşil çay aşırı tüketildiğinde uykusuzluk, kalp çarpıntısı, baş dönmesi, sinirlilik ve bulantı gibi sıkıntılar ortaya çıkarmaktadır. Aynı zamanda yeşil çay iştah kayıplarına da sebep olmaktadır.
Adet döneminde yeşil çay içilir mi?
Metabolizmayı rahatlatıcı etkisi olan yeşil çay adet döneminde vücudu rahatlatır. Aynı zamanda yeşil çay şişkinliği de atmaktadır.
Gece yatmadan önce yeşil çay içilir mi?
Yeşil çayın içerisinde yüksek oranda kafein bulunduğu için gece yatmadan önce içilmesi önerilmemektedir. Gece saatlerinde yeşil çay uykusuzluk etkisi yapabilir.
<
