Demiri Yüksek Kan Artıran Besin, Yiyecek, İçecek ve Sebzeler

Kansızlık metabolizmaya gereken vitamin ve minerallerin gereğince alınmamasından kaynaklanmaktadır. Kansızlığa iyi gelen bitkiler arasında ısırgan otu, aslan pençesi, keçiboynuzu, ısırgan otu, melisa otu, limon otu, kereviz yer alır.

Kan artırıcı kuruyemişler kuru üzüm, kuru erik, fındık, ceviz, bademdir. Kansızlık karşıtı meyvelere bakacak olursak dut, muz, nar, portakal, çilek, frenk üzümü, karadut, böğürtlen tüketilmelidir.

Kansızlığı gideren deniz ürünleri hamsi, midye, somon, uskumru, istiridye, sardalya, karides, ton balığı olarak bilinir.

Kan yapan sebzelerde nohut, ıspanak, brokoli, pancar, yeşil biber, bezelye, mercimek, maydanoz öne çıkar.

Kan üretimini hızlandıran bitki çayları ve içecekler ısırgan otu çayı, mursala çayı, rooibos çayı, melisa çayı, limon otu çayı, turp suyu, böğürtlen suyu, pancar suyu vardır. 

Kilo aldırmayan, en çabuk kan yapıcı yiyecekler ise ciğer, kırmızı et, yumurta, pekmez, susam, hindi eti, tavuk, pekmez, hurma, deniz ürünleri, çilek, kuruyemişler, sebzeler, meyveler ve bitkilerdir.

Kansızlığa İyi Gelen Sebzeler

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit zenginidir. Ispanak, brokoli, kuşkonmaz ise bol miktarda demir de içerdiğinden kansızlığa ilaç gibi gelir. Kansızlığı gidermek için maydanoz, nohut, mercimek, bezelye, kereviz, yeşil biber, pancar gibi sebzeler bol bol tüketilmelidir.

1. Mercimek

Kan değerlerini ortalama düzeye getirmek ve kan hücrelerinin azalmasını engellemek için mercimek tüketilebilir. Kansızlığa en iyi gelen besinlerden birisidir. Bakliyatlar da kansızlığı önler. Kırmızı ve yeşil mercimek B vitamini açısından zengin olduğu için demir eksikliği gibi sorunlara da iyi gelecektir.

2. Brokoli

İçerdiği lifler sayesinde antioksidan bir yapıya sahip olan brokoli, kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını sağlar. Kansızlığı beslenme yoluyla çözmek isteyenlerin kesinlikle tüketmesi gereken bir besindir.

3. Kara Üzüm

Kara üzüm B12 açısından zengin besinler arasındadır. Kansızlıkla başı dertte olanların sürekli olarak tüketmesi gereken besinlerdendir.

4. Limon

Kansızlığa en iyi gelen besinlerden birisi olan limon sıkılarak içilebilir. Ev yapımı limon suları kansızlığı ortadan kaldırabilmektedir. Bağışıklık  sistemini güçlendiren limon, demir emilimine yardım ederek vücudunuza daha fazla kan pompalanmasını sağlayacaktır.

5. Kırmızı Pancar

Kan hücrelerinin sağlıklı bir şekilde artış göstermesine destek olan kırmızı pancarı detoks şeklinde tüketebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak içerisine yeşillik atılabilir. Kansızlığı gidermek için düzenli içilmelidir.

6. Ispanak

Kansızlığa iyi gelen en iyi sebzelerden birisi de ıspanaktır. Ispanak düzenli şekilde tüketildiği zaman kan hücrelerinin sayısını artırır. Kan değerlerinin düşmesine engel olmanız kereviz ile kolay bir hal alır.

7. Bezelye

Folik asit içeren bezelye kandaki demir oranını yükseltir. Taze bezelye tüketilerek kansızlık sorunu ortadan kaldırılabilir. Bezelyeyi konserve olarak tüketmek yanlıştır. Besin değerli düşer, taze bezelye kadar etkili olmaz.

8. Nane

Sabah kahvaltısında yumurta ile birlikte tüketeceğiniz nane kansızlığa iyi gelecektir. İçermiş olduğu bileşenler sayesinde kan değerlerinin her daim eşit seviyede ilerlemesine yardımcı olmaktadır.

9. Pazı

Haftada 1 kez yapılacak pazı yemeği kan hücrelerinin sağlıklı bir şekilde artış göstermesini sağlayacaktır. Düzenli olarak tüketildiği zaman etkisini gösteren pazı, demir bakımından zengin bir besindir.

10. Yeşil Biber

Günlük akşam yemeğinde veya öğle arasında yapılan salataların arasında taze yeşil biber atarak kansızlık problemini ortadan kaldırabilirsiniz. Kan hücrelerini artıran yeşil biber sayesinde kansızlığı çözmek mümkün.

Anemiye İyi Gelen Kan Yapıcı Meyveler

Kansızlığa iyi gelecek meyveler arasında portakal, çilek, karadut, muz, yaban mersini, böğürtlen, nar, incir, dut, A ve C vitamini bakımından zengin, içerisinde folik asit bulunduran meyveler olarak öne çıkıyor.

1. Dut

Kansızlığa iyi gelen besinlerin başında gelen dut, kara dut olduğunda kansızlığa daha fazla yararlı hale geliyor. Kansızlık çekenlerin bolca yemesi gereken bu besin, B12 vitamini açısından oldukça zengindir.

2. İncir

İçerisinde yüksek miktarda B vitamini içeren incir, kansızlığı önleyen besinlerden birisidir. Taze tüketildiği zaman vücuttaki kan oranını artırır. Kırmızı kan hücrelerini çoğaltmak için ara öğünlerde kuru incir tüketilebilir.

3. Nar

Nar, antioksidan bir meyve olduğu için vücudu toksinlerden arındırır, kırmızı kan hücrelerinin azalmasına yardımcı olur. Nar taneleri, nar suyu sizlere bu konuda yardımcı olacaktır. Anemiye en yararlı besinlerden birisidir.

4. Muz

Gün içerisinde tüketilen 1 adet muz hem sizi uzun süre tok tutacak hem de kan değerinizin düşmemesini sağlayacaktır. Kansızlığa bağlı olarak oluşan yorgunluğu ortadan kaldırır, anemiye iyi gelir.

5. Portakal

Her sabah taze sıkılmış bir portakal suyu ya da dilimlenmiş portakal bol miktarda C vitamini içerdiği için kansızlığı ortadan kaldıracaktır. Mevsiminde tüketilen bir portakal sayesinde kan hücrelerinin artışı sağlanır.

6. Çilek

Çilek, B9 vitamini açısından zengindir. Kırmızı kan hücrelerinin yapımında etkili bir rol oynar. Folat eksikliğinde anemi diğer adıyla kansızlık problemi görülür. Çilek içerisinde bol miktarda folat da barındırmaktadır.

7. Yaban Mersini

B12 vitamini içeren yaban mersini aynı zamanda demir açısından da zengindir. Demir ve B12 mineralleri sayesinde kan üretimi artırılır, kansızlık gibi hastalıkların oluşumunu engeller. En etkili kan yapan meyvelerden birisidir.

8. Frenk Üzümü

Frenk üzümünü tüketerek kansızlıktan kurtulmanız mümkündür. Günde bir avuç frenk üzümü tüketmek vücudunuzdaki demir miktarının artmasını sağlayacak, kan üretimini artıracak, metabolizmanızı hızlandıracaktır.

9. Böğürtlen

Böğürtlen direkt olarak veya suyu sıkılmış şekilde tüketildiği zaman vücudun kan miktarının çoğalmasını sağlar. Kansızlık tedavisinde oldukça sık kullanılan bir besindir. Kan yapan besinler arasında yer alır.

10. Kavun

Kalbe ve kansızlığa iyi gelen kavun, tansiyonu da düzenler. Zengin besin değerleri içeren kavun, kansızlık sorunu yaşayan kişilerin kesinlikle tüketmesi gereken bir meyvedir. Aşırıya kaçıldığında ise ciddi zararlar bırakabilir. Dozunda yenmelidir.

Kansızlığı Gideren Bitkiler

Kansızlığı ortadan kaldırmak için çeşitli bitkiler tüketilebilir. Kansızlığa iyi gelen bitkiler arasında ısırgan otu, keçiboynuzu, aslan pençesi, kereviz, melisa otu, limon otu yer alır. Bu bitkiler kaynatıldığında daha etkilidir.

1. Keçiboynuzu

Keçiboynuzu pekmezi kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur. Ayrıca cinsel gücü artırır. Kadınlarda görülen anemi için çok yararlıdır. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı yenir ise erkekler için iyi bir afrodizyaktır.

2. Isırgan Otu

Kan yapan besinler arasında bulunan ısırgan otunu, yarım tatlı kaşığı kıyılmış ısırgan otu ve orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve süzülür. Elde ettiğiniz bu çayı günde 3-4 bardak içtiğinizde kansızlık sorununuzu giderebileceksiniz.

3. Aslan Pençesi

Çok fazla bilinmeyen aslan pençesi otunun çayı kansızlığa iyi gelir. Gün boyunca 3 bardak taze demlenmiş çay içildiğinde kansızlık sorununuza derman olabilecektir.

4. Kereviz

Mevsiminde oluşmuş taze bir kerevizi tüketerek kan hücrelerinin artmasını sağlayabilirsiniz. Ölçülü miktarda tüketildiği zaman kan değerlerinin yükselmesine yardımcı olan kereviz aynı zamanda vücuda da çok iyi gelir.

5. Kuzu Kulağı

Demir, fosfor, klorofil ve sodyum açısından zengin olması sebebiyle kandaki hemoglobin seviyesini yükselten kuzu kulağı kansızlık için son derece faydalı bir bitkidir.

Kan Değerini Yükselten Kuruyemişler

Kansızlık ciddi bir problemdir. Bu dönemde kan yapan besinler bol bol tüketilmelidir. Kansızlığı giderecek kuruyemişler arasında badem, fıstık, fındık, kuru üzüm, ceviz, kuru incir, kuru erik yer almaktadır.

1. Badem

Badem içerisinde yüksek miktarda demir içerir. Düzenli olarak tüketildiği zaman kansızlığa iyi geldiği uzmanlar tarafından doğrulanmıştır. 

2. Kuru Üzüm

Eğer kansızlık sorunu ile mücadele ediyorsanız günde 1 avuç yiyeceğiniz kuru üzüm kan üretiminizi artırmanıza yardımcı olur. Vücudunuzdaki demir miktarını da artıran kuru üzüm, kansızlığı çözecektir.

3. Fındık

E vitamini açısından zengin olan fındık, bağışıklığı güçlendirir, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önler. Bu da anemi riskini en aza indirir. Kan hücrelerinin artmasına da yardımcı olmaktadır.

4. Kuru İncir

Kansızlık için kan miktarını artırmaya destek veren kuru incir kürlerini tüketebilirsiniz. Kuru incir isteğe bağlı olarak kaynatılabilir. Bizim size önerimiz direkt olarak yemenizdir.

5. Kuru Erik

Birçok kuru meyve gibi kuru erik de demir oranı yüksek bir kuruyemiştir. Kansızlık problemi yaşayanların mutlaka günlük olarak tüketmesi gerekir. Kuru eriği günlük menülerinizin içerisine dahil ederek tüketmeniz önerilir.

Kansızlığa Birebir Deniz Ürünleri

Kansızlığa iyi gelecek olan deniz ürünleri kesinlikle tüketilmelidir. Kansızlık karşıtı deniz ürünlerinin içerisinde uskumru, karides, somon, hamsi, sardalya, istiridye, midye ve ton balığı bulunmaktadır.

1. Hamsi

Hamsinin insan sağlığına birçok faydası vardır. Bunlardan birisi de kansızlığa iyi gelmesidir. Hamsi içerdiği mineraller ve vitaminler sayesinde kan hücrelerinin üretimini artırır.

2. Midye

B12 vitamini açısından zengin olan midye aşırıya kaçılmadan tüketildiği taktirde kan artırıcı bir deniz ürünü olarak bilinmektedir. Her şeyin aşırıya kaçılması zarar olduğu gibi midyenin de fazla tüketilmesi insan vücuduna zarar verir.

3. Karides

Kan hücrelerinizin yeterli miktarda kırmızı hücre üretememesi sonucunda kansızlık meydana gelir. Düzenli olarak karides tüketilmesi durumunda kırmızı hücrelerinin üretiminde artış görülebilmektedir.

4. Ton Balığı

Ton balığı kansızlığa iyi gelen deniz ürünleri arasında yer alır. Çinko ve B12 bakımından zengin olan ton balığı isteğe bağlı olarak salataların içine karıştırılıp tüketilebilir. 

5. Somon

Ülkemizde en sık görülen hastalıklardan birisi de kansızlıktır. Kansızlığın asıl sebebi demir ve vitamin eksikliğinden kaynaklanır. Somon tüketerek kansızlığı yenmek mümkündür. 

6. Uskumru

100 gram uskumrunun içerisinde günlük B12 ihtiyacının 3 katı bulunmaktadır. Uskumru tüketilerek kan hücrelerinin üretimi hızlandırılabilir. Kansızlık ciddiye alınmadığında çok büyük sorunlara yol açar. Bu yüzden hızlı bir şekilde giderilmelidir.

7. İstiridye

B12 eksikliğini tamamlamak için istiridye tüketilebilir. Kansızlığa fayda sağlayacak en etkili deniz ürünlerinden birisi olan istiridye haftada 1 kez tüketildiğinde ciddi oranda etki sağlar.

Kan Yapımını Hızlandıran İçecekler ve Bitki Çayları

Kansızlık sorununa iyi gelecek en etkili yöntemlerden birisi de içecek veya bitki çayı tüketmektir. Kan hücrelerinin oluşumunu artıran bitki çayları ve içecekler melisa çayı, maydanoz çayı, ısırgan otu çayı, turp suyu, böğürtlen suyu, pancar suyu, mursala çayı, rooibos çayı ve limon otu çayıdır.

1. Melisa Çayı

1 çay kaşığı melisa yaprağını demliğe ekleyin. Üzerine bir su bardağı kaynar su ekleyin. 15 dakika kadar demlemeye bıraktıktan sonra soğuk veya sıcak olarak tüketebilirsiniz. Kansızlığa iyi gelecek bu çayı günde 2 kere tüketmenizi öneriyoruz.

2. Isırgan Otu Çayı

Kurutulmuş ısırgan yaprağının üzerine 250 ml kaynamış su ekleyin. Kısık ateşte 30 saniye kaynattıktan sonra çayı süzün. Günde 2 bardak içerek kansızlık sorununu ortadan kaldırmanız mümkündür.

3. Böğürtlen Suyu

Kansızlığı gidermek için kırmızı meyvelerin suyu tüketilebilir. 3 adet böğürtlen, 4 adet çilek, 1 adet elma ve yarım bardak su sayesinde kansızlığı giderebilirsiniz. İlk olarak çilekleri ve böğürtlenleri blenderdan geçirin. Elmaları dilimledikten sonra malzemelerin içerisine ekleyin, son olarak suyu ilave edin ve iyice karıştırın. Sabah uyanır uyanmaz tüketmeye özen gösterin.

4. Pancar Suyu

Demir açısından zengin olan pancar suyu kansızlığı gidermede birebirdir. 1 adet pancar ve havuç mikserden geçirilir. Daha sonra üzerine 1 bardak su ilave edilir, köpürene kadar karıştırıldıktan sonra hiç bekletilmeden tüketilir.

5. Limon Otu Çayı

Limon otu çayı için 30 gram kurutulmuş limon otunun üzerine 1 litre kaynar su koyun. 30 dakika demlemeye bırakın. Tatlandırmak için isteğe bağlı olarak şeker ya da bal kullanın. Tatlandırmadan içmenin daha faydalı olduğunu unutmayın.

6. Turp Suyu

Kansızlığa iyi gelen turp suyunu tüketmek için ilk olarak 1 bardak su, 2 avuç ıspanak, 4 dal tere ve 4 adet turpu blenderdan geçirin. Üzerine suyu ilave edin ve karıştırın. Kahvaltıdan önce tüketmek daha etkili olacaktır.

7. Maydanoz Çayı

Bir tepeleme yemek kaşığı kurutulmuş maydanozu cam demliğe koyun. 200 ml kaynamış suyu ekleyin. 5, 6 dakika demledikten sonra çayı süzün. Çayın acılığını bastırmak için limon suyu ya da bal koyun. Afiyetle tüketin.

8. Mursala Çayı

Mursala çayı seramik demlikte hazırlanmalıdır. İlk olarak mursala çayının bir dalını 250 ml sıcak suda demleyin. Daha sonra ocağın altını kapatın 10 ile 15 dakika arası bekleyin. Bu süre sonunda çayı hemen içmeniz önerilir. Çay, 30 dakika sonra etkisini kaybeder.

9. Rooibos Çayı

Rooibos çayı cam çaydanlıkta demlenerek tüketilmelidir. Demliğin içerisinde bir tatlı kaşığı rooibos yaprağı atılır, daha sonra üzerine 250 ml kaynamış su koyulur. 30 dakika bekletildikten sonra tüketilir. Çayın renginin kırmızı olması gerekir. İsteğe bağlı olarak çayın içerisine meyve parçacıkları katılarak tat güzelleştirilebilir.

Kansızlığı Çözen Kan Artırıcı Yiyecekler

Kansızlık problemine iyi gelecek yiyecekler arasında yumurta, kırmızı et, tavuk eti, hindi eti, tam tahıllı ekmez, pekmez, ciğer, sakatatlar, susam, yulaf, mısır, deniz ürünleri, bitkiler, sebze ve meyveler yer alıyor.

1. Yumurta

Vücuda birçok faydası olan yumurtanın kansızlığa da iyi geldiği bilinmektedir. Yetişkinlerde veya çocuklarda meydana gelen kansızlık için düzenli olarak yumurta tüketilmelidir. Bu sayede kansızlığı ortadan kaldırabilirsiniz.

2. Tam Tahıllı Ekmek

B vitamini içeren tam tahıllı ekmek, sağlığa yararlıdır. Uzmanlar kan seviyesini artırmak için tam tahıllı ekmek tüketimini faydalı bulmuştur. Kansızlık diğer bir adıyla anemi problemini ortadan kaldırmak istiyorsanız tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.

3. Kırmızı Et

Kansızlık problemini geçirmek için mutlaka kırmızı et tüketmelisiniz. Kırmızı et demir oranını yükseltir, kansızlığa oldukça iyi gelir. Vücudun daha sağlıklı bir hal almasını sağlar. Haftada 1 kez kırmızı et tüketmek iyi olacaktır.

4. Susam

Susamda bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde kansızlığı kısa sürede ortadan kaldırabilirsiniz. İçerisine salata eklendiğinde daha kolay tüketilebilen susam, kırmızı kan hücrelerini korur ve kansızlığı giderir.

5. Ciğer

Ciğer, B12 vitamini açısından çok zengindir. Kansızlığa iyi geldiği bilinmektedir. Enerjinizi de artıracak olan ciğer, kan hücrelerinin oluşumunu hızlandırır, içerisinde bol miktarda demir bulundurduğu için kansızlık sorununu çözer.

6. Pekmez

Her sabah kalktığınızda yiyeceğiniz 1 kaşık pekmez kansızlık için birebirdir. Ölçülü tüketildiği zaman kansızlığı ortadan kaldıran pekmez, doğal bir antibiyotiktir. Kan seviyesinin düşmemesini, artmasını sağlar.

7. Hindi Eti

Kansızlığı ortadan kaldırmak için protein içerikli besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir. Protein içerikli olan hindi eti kansızlığa oldukça iyi gelmektedir. Hindi etinden yapılmış fümeleri sabah kahvaltısında tüketerek kansızlığı önleyebilirsiniz.

8. Yulaf

Demir oranı yüksek bir besin olan yulaf su ile hazırlandığı zaman günlük demir miktarının %60'ını karşılar. Bu oran çok yüksektir. Bu yüzden kansızlık hastalığı ile boğuşan kişilerin kesinlikle tüketmesi gereken bir besindir.

9. Tavuk Eti

Kan yapıcı bir besin arıyorsanız mutlaka tavuğa yönelmelisiniz. Tavuk ile birlikte yapacağınız yemekler sayesinde kansızlık sorununu çözmeniz mümkün. Tavuk eti, içermiş olduğu bileşenler sayesinde kan hücrelerinin artışını hızlandırır.

10. Mısır

Kırmızı kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri içerisinde barındıran mısır kansızlığın en önemli sebeplerinden olan demir eksikliğini gidermeye yardımcıdır. Kansızlığa en iyi gelen besinlerden birisidir.

Kansızlık Karşıtı Ürünler

İçeriğimizin bu kısmında kansızlık karşıtı olan bitkisel ürünleri inceleyeceğiz. Her türlü gıda takviyesini bu kısımda bulabilirsiniz.

Kansızlığa İyi Gelen Ürünler

Kansızlık probleminize iyi gelecek ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak olan ürünleri bir araya getirdik. İşte en iyi kansızlık karşıtı ürünler.

1. İMUNOL Ocean Imunol

D3 ağırlıklı bulunan Ocean Imunol Defence, bağışıklık sistemini son derece güçlendiriyor. Düzenli kullanımlarda yüksek etki gösteren ürün, şase şeklinde satışa sunuluyor.

Kullanıcı Yorumu

? Kaliteli ve faydalı bir ürün. Tavsiye ederim. R** Y**

? Tadı ve kokusu içimi çok hoş etkili ve içeriği temiz bir vitamin tavsiye ederim. M** Y**

2. Suda Collagen Sambucus

Koenzim Q10 ve vitamin kompleksiyle donatılan takviye gıda, 560 ml hacmiyle satışa sunuluyor. Kullanıcılarından olumlu yorumlar alan ürün, içerisinde bulunan faydalı birçok şey ile bağışıklık sistemini güçlendirerek, vitamin değerlerini artırıyor.

Kullanıcı Yorumu

? 2 ay daha kullanmayı düşünüyorum. Sonrasında senede 1 paket kullanıcam. Mutlaka alın tavsiye ediyorum. Ben memnunum. N** K**

? 20 adet kullandım, hiçbir nemlendirici kremin nemlendiremediği cildimde artık kuruluk yok. M** A**

3. Ocean D3k2 Damla 20 ml

Kan değerini koruyan en iyi takviye gıdalardan olan Orzax Ocean, katkı maddesi, koruyucu ve tatlandırıcı içermiyor. Oral damla olarak satışa sunulan ürün, kullanıcılarının %96'sından olumlu geri dönütler alıyor.

Kullanıcı Yorumu

? K vitaminiyle D vitaminin emilimi artıyor vücuda olan etkisi artıyor doktorumun tavsiyesiyle aldım. E** K**

? Zaten bilinen iyi bir Marka kendim için aldım daha sonra araştırdığımda içinde bha içermeyen temiz içerikli olanını bebeğime aldım. Gönül rahatlığı ile kullanıyorum şu an. S** O**

4. Suda Collagen Probiotic 30 Şase

Shaker hediyesiyle müşterilerin ilgisini çeken Suda Collagen, düzenli kullanımlarda bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Vitamin artışını ve kan değerinin düzelmesini sağlayan kolajen, ülkemizde sıkça tavsiye ediliyor.

Kullanıcı Yorumu

? Ürünü kullanmaya başlayalı 3 hafta kadar oldu. Tüm yüz bölgemde aydınlanma, gençleşme ve gerginleşme oldu. Emine A**

? Helal sertifikası benim için en önemli kısmıydı. İçeriklerin oranları fena değil. S** S**

5. Möller's Omega 3 Limon Aromalı

Beyin fonksiyonlarını geliştiren ve koruyan Möllers balık yağı, yoğun Omega-3 formülüyle satışa sunuluyor. Möllers'in limon aromalı formülüyle üretilen ürünü bu sayede balık yağı tadını sevmeyenler tarafından rahatlıkla kullanılabiliyor.

Kullanıcı Yorumu

? Ürün gayet güzel. Balık kokusu veya tadı yok. G** G**

? Daha öncede kullandık çok faydalı ürün tavsiye ediyorum. M** M**

Kansızlık neden olur? Kansızlık türleri ve belirtileri

Vücudun yeteri kadar beslenememesi ve kan üreten hücrelerin sayısının azalması sonucu kansızlık problemi ile karşılaşılabilir.Bu durum anemi olarak adlandırılmaktadır. Anemi'nin bir çok çeşidi vardır yani kansızlık birden fazla sebepten dolayı meydana gelebilmektedir. En çok meydana gelen anemi türleri;

Demir Eksikliği Anemisi:

Yenmeyecek maddeleri yeme isteği ile baş gösteren demir eksikliği kansızlığa sebep olan en büyük etmenlerdendir. Demir eksikliğinde tat alma duyusu oldukça azalır ve kağıt,toprak ve benzeri maddeleri yeme isteği doğar. Demir Eksikliğinden kurtulmanın yolları ise düzenli beslenme ve demir deposu takviye gıdaları kullanmaktır.

Vitamin Eksikliği Anemisi:

Vitamin eksikliğiyle birlikte gelen kansızlık rahatsızlığı vücut direncinin kaybı, ellerde ve ayaklarda uyuşma, fiziksel yorgunluk ve bunama gibi belirtiler gösterir. Vitamin eksikliğini gidermek için yapılması gereken ise B12 deposu vitamin takviyeleri kullanmaktır. 

Kronik Hastalık Anemisi:

Gensel rahatsızlıklar sebebiyle ortaya çıkan kronik kansızlık anemisinin her hangi bir tedavisi bulunmamaktadır. Bu rahatsızlıkta önce kronik hastalığın ne olduğu tespit edilmeli ve sonrasında uygun tedavi uygulanmalıdır. 

Aplastik Anemi:

Ateş ile birlikte ortaya çıkan enfeksiyonlar ve deride dökülmeler aplastik aneminin belirtileridir. Bu rahatsızlığın tedavisi olarak hastaya kan nakli veya kemik iliği nakli yapılmalıdır.

Kemik İliği Hastalığına Bağlı Anemi:

Lösemi ve kanser hastalıklarının sebep olduğu anemi vücudun kan hücresi üretmemesiyle başlar. İlk başlarda etkileri hafif seyreden bu hastalık yavaş yavaş etkisini arttırarak ölümcül olabilmektedir. Bu hastalığın tek çözümü kemik iliği naklidir. 

Hemolitik Anemi:

Kalıtsal veya sonradan ortaya çıkan kan rahatsızlıklarından biri olan Hemolitik Anemi kan hücrelerinin yıkım sayısının üretim sayısından fazla olmasıyla ortaya çıkar. Sarılık hastalığı bu anemi türünün en belirgin özelliğidir.  

Orak Hücre Anemisi:

Vücutta oluşan ağrılar, yorgunluk ve çocukların yavaş gelişmesi Orak Hücresi anemisinin belirtileri olabilir. Oksijen takviyesi veya takviye besinler sayesinde bu hastalık tedavi edilebilmektedir.

Kronik Kurşun Zehirlenmesine Bağlı Anemi:

Diş etlerinde belirgin bir şekilde oluşan mavi-siyah renkli izler kurşun zehirlenmesinin belirtileridir. Ayrıca kabızlık ve karın ağrısı da kurşun zehirlenmesi belirtilerindendir. Bu durumda mutlaka doktora başvurmalısınız. 

Demir eksikliğini önleyen gıdalar nelerdir?

Demir eksikliği de kansızlığın başlıca nedenleri arasında yer almaktadır. Bu yüzden demir içeren ürünlere de beslenmede üstünlük vermelisiniz. Demir açısından bol besinler portakal, şeftali, kurutulmuş meyveler, yumurta, yulaf, mısır, kırmızı  et, maydanoz, sakatatlar, tavuk eti, hindi eti, ıspanak ve yeşil yapraklı sebzelerdir.

B9 vitamini hangi besinlerde bulunur?

B9 vitaminini içerisinde bolca barındıran besinler ceviz, badem, fındık, brokoli, taze soğan, avokado, taze fasulye, kivi, marul ve nanedir.

B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?

B12 vitamini içeren besinleri sıralayacak olursak; deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, dut, üzüm, yumurta, ciğer, dalak gibi sakatatlar, tavuk eti, hindi eti, kırmızı et B12 vitamini en yüksek besinlerdir.

Kansızlığa en çok ne iyi gelir?

Kansızlığı ortadan kaldırmak için kırmızı et, ıspanak, pazı, balık, elma, tavuk, hamsi, midye, ton balığı, pirinç, yulaf, mısır, çavdar, buğday gibi ürünler bol bol tüketilmelidir. Demir oranı yüksek besinler tüketilerek kansızlık önlenebilir.

Kansız olan biri ne yememeli?

Kansız olan birisinin yememesi gereken içecekler ve yiyecekler arasında; kahve, süt, kepek, kafeini yüksek ürünler yer almaktadır. B12 vitamini alımı da kansızlık ve demir eksikliği hastalıklarında büyük rol oynar.

Kan değerleri en hızlı nasıl yükselir?

Kan değerlerini hızlı bir şekilde yükseltmek istiyorsanız avokado, nar, üzüm, karpuz, çilek gibi kansızlığa iyi gelen meyveleri tüketebilirsiniz. Yaz aylarında hem serinlemenizi hem de kansızlığı gidermenizi sağlar.

Ne yersek kan yapar?

Kırmızı et, yumurta, yoğurt, süt, somon, ton balığı, fasulye, yeşilbiber, taze bezelye, mercimek, nohut, barbunya, tavuk, hindi, soya fasulyesi, fındık, badem, ceviz, fıstık gibi besinleri tüketerek kan değerlerinizin artmasını sağlayabilirsiniz.

Kansızlığa hangi ilaç iyi gelir?

Kansızlığa iyi gelen ilaçların içeriğinde B12 vitamini, C vitamini, demir, folik asit gibi bileşenler bulunmaktadır. B12 veya C vitamini takviyeleri alarak kansızlığı ortadan kaldırabilirsiniz. Ayrıca demir eksikliği de kansızlık problemine yol açar.